如果你想預防冠心病，請記住我建議你牢記的 4 句話

如果你想預防冠心病，請記住我建議你牢記的 4 句話大家好，我是黃永輝醫生。

冠心病是動脈粥樣硬化導致心臟缺血，進而導致心絞痛的一種疾病。 冠心病和其他心腦血管疾病一樣，多是由不良的生活方式和飲食習慣引起的，所以建議牢記以下4句話。

首先，要預防和治療冠心病，必須戒菸限酒。 眾所周知，吸菸和酗酒是動脈粥樣硬化的罪魁禍首，吸菸會引起血管病變，如動脈硬化和高血壓。 長期酗酒會引起心臟的變化，降低心肌的彈性和收縮力，並引起血管壁脂肪物質堆積和管腔狹窄等問題。

其次，要防治冠心病，要控制腰圍。 腰圍越粗，內臟脂肪越多，患冠心病的風險就越高。 如果男性腰圍超過90厘公尺，女性腰圍超過80厘公尺，則需要高度警惕。

第三，要防治冠心病，就要加強運動，每天走6000步是不錯的選擇。 許多研究已經證實，支援心臟的最佳運動形式是步行。 在房子裡走來走去，上下樓梯，在房子前面通風，去農貿市場買東西都是很好的步行運動，至於運動量，建議不要慌張和呼吸急促。

第四，毒品**。 疏通血管的藥物主要有兩種，一種是硝酸甘油，如硝酸甘油片等，這類藥物的主要作用是擴張冠狀動脈，抑制血小板聚集。 另一種是抗血小板藥物，如阿司匹林，可以防止血小板的粘附、聚集和釋放，防止血栓的形成。

所有疾病的形成都與平時的不良習慣有關，因此冠心病患者必須正確對待疾病，戒掉不良習慣，儘量減少危害我們健康的疾病。