人人享有健康 說
禁慾是我們經常聽到的乙個詞，有些人認為禁慾可以保護腎臟，幫助延緩衰老，改善健康。 然而，過度禁慾可能會導致腎功能受損並危及身體健康。 作為一名經驗豐富的資深中醫師，我想告訴大家，想要滋養腎臟，不必完全禁慾，但要注意適度和平衡，這樣才能真正以適當的方式滋養腎臟，有益於健康。
在中醫理論中，腎臟被視為重要的器官，被稱為“先天基礎”。 腎臟具有儲氣精、調節生長發育、調節水液代謝等重要功能。 因此，強調滋養和保護腎臟的重要性一直是中醫的重要方面之一。
然而，過度禁慾可能會給腎臟帶來負擔。 根據中醫理論，腎臟主要負責水和液體的代謝，這與性功能密切相關。 因此，長期過度禁慾會導致腎臟失去正常活力，影響水分代謝，甚至影響性功能。 中醫強調“精為本”，適度發洩，保持身心健康。 因此，如果你想滋養腎臟，你不必刻意完全戒掉，適度的性生活對你的健康是有好處的。
古往今來，中醫經典中有許多名方，可以幫助滋養腎臟，增強腎功能。 其中，最有名的應該是“養生”的六味地黃丸。 六味地黃丸由熟地黃、生地、山藥、丹皮、澤霄、牛膝等藥材組成，以滋腎陰、滋補腎陽的功效著稱。 該方劑廣泛用於腎虛、陽痿、腰膝痠痛等腎臟相關疾病，療效顯著。 此外，還有金奎腎氣丸、鹿茸地黃丸等許多名方，也用於養腎強陽。
除了名牌處方外，飲食調理也是腎臟營養的重要組成部分。 按照中醫的觀點，腎又黑又鹹。 因此，黑色食物和適量的鹽攝入對腎臟有益。 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等食物可以適當食用，滋補腎臟。 此外，還有一些滋陰消火、養氣養腎的食材，如鐵皮石斛、沙參、山藥等，也是滋補腎臟的好選擇。
此外，保持正常作息，避免長時間熬夜也是滋補腎臟的重要措施。 根據中醫理論，當人體在夜間休息時，腎臟開始修復其功能。 如果長時間熬夜，會導致腎臟得不到足夠的休息和修復，從而影響腎臟的健康。 因此，保持良好的作息習，早睡早起是補腎的基本原則之一。
一般來說，如果你想滋養你的腎臟，你不必完全禁慾，但你應該注意適度和平衡。 堅持科學的膳食結構，適量食用含有滋補腎臟成分的食物，如六味地黃丸、黑豆、黑木耳等。 避免過度禁慾和適度性生活有助於調節身體機能，保護腎臟健康。 同時，做好工作和休息習也是補腎的關鍵。 只有在適度的前提下，才能真正做到養腎正道，為身體健康保駕護航。
健康參考：
1. li, s. p., yang, f. q., tsim, k. w. k. (2006). quality control of herbal medicines. journal of chromatography b, 812(1-2), 53-70.