室內空氣汙染。
它能誘發呼吸系統疾病和過敏反應。
增加心血管疾病的發病率、死亡率等。
最近，呼吸系統疾病的發病率很高。
我想遠離疾病。
這不僅僅是戴口罩。
養成良好的個人衛生習慣。
室內空氣也應保持清潔。
對疾病保持警惕並利用它。
減少室內空氣汙染，做好這6招
正確使用抽油煙機“早起晚關”。
用火前開啟抽油煙機。 因為煤氣灶點燃和關閉時煤氣洩漏會洩漏，同時煤氣燃燒也會產生廢氣，比烹飪油煙危害更大
在烹飪過程中保持抽油煙機開啟因為在炒菜的過程中，會產生大量的PM25.一氧化碳，同時食用油在高溫下會產生約200種有害物質，對人體健康造成危害;
烹飪後等待 3 到 5 分鐘，然後再關閉抽油煙機。 因為油炸後立即關閉抽油煙機很容易導致煙霧完全排出。
同時，要定期清洗抽油煙機過濾器和鍋內外的油脂，選擇厚底鍋。
降低炒菜的油溫，加熱鍋冷卻油。
油溫“百分之五六熱”，油位波動加劇，加菜時還未產生油煙（此時油溫在130 170左右），溫度剛剛好;
油溫過高不僅會產生油煙，還會導致成分直接暴露在高溫下，產生更多的致癌物質。
多用蒸、煮等烹飪方法，盡量選擇蒸、煮、燉、冷調等減少油煙的方法，避免炒、烤、炒等會產生較多油煙的烹飪方法。
經常通風。
做飯炒菜時，不僅要開啟抽油煙機，還要開窗通風，使空氣產生對流，加快油煙的排出。
木材、煤炭、木炭、焦炭、汽油、柴油、煤油、液化石油氣、天然氣等含碳物質的不完全燃燒，可產生大量的一氧化碳。
盡早戒菸，禁止室內吸菸。
當您能夠在室內聞到煙霧時，房間裡的 PM25、如果超標至少1倍，患肺癌和呼吸系統疾病的概率增加，有害物質會吸附在室內家具、地毯和衣物上，形成“三手煙”，對不吸菸的嬰幼兒、老人和孕婦造成不良健康影響。
定期清潔、消毒和去除黴菌。
黴菌是肉眼看不見的，如果看到明顯的綠色、褐色、黑色斑點，說明黴菌汙染已經很嚴重了。
浴室、地下室、垃圾桶、牆紙、床上用品等陰暗潮濕的地方，以及吸濕性棉、麻、絲等織物容易發霉。
黴菌不僅會汙染食物和損壞衣物，還會引起典型的過敏症狀。
因此，要做好室內衛生工作，保持室內乾燥，加強通風，防止物品發霉，定期清潔被褥，及時修復水損的牆面。
新裝修的房屋，各項指標均符合入住率標準。
房屋裝修材料種類繁多，並含有和釋放多種有害物質，人造面板在一定條件下會釋放甲醛，木質材料、內牆塗料中含有揮發性有機化合物、苯、甲苯、二甲苯和重金屬等有毒有害物質，膠粘劑中含有甲醛、苯、甲苯、二甲苯等有害物質。
因此裝修時應選擇符合標準的材料，裝修完成後應使用通風、除臭劑、活性炭、綠色植物或淨化器在各項指標達到國家標準之前，不予辦理報到手續。
室內空氣汙染小貼士。
你學會了嗎
文**：南京市疾病預防控制中心。
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