咖啡是很多朋友的能量飲料

咖啡被很多朋友視為“能量飲料”，是上班和習的加油站，無論是晚上加班還是下課後，都會選擇沖泡一杯咖啡來幫助自己！

還記得之前看過國外的報道，說咖啡很好喝"強"每天喝一杯，降低中風風險！

即便如此，喝咖啡也需要注意一些細節，喜歡喝咖啡的朋友不妨來看看這3點。

1.盡量避免選擇速溶咖啡。

市面上大多數速溶咖啡，為了改善口感，都會新增大量的香精和白糖，可以說是熱量高，如果不注意控制攝入量，很容易導致肥胖。

盡量選擇一些不含糖的速溶咖啡，能量越低越好。

2 喝咖啡時，不要加太多醣。

現磨咖啡香氣純正，非常誘人，但我不能接受它的苦味，所以我在喝之前在裡面加了一些方糖來中和苦味。

事實上，加糖會大大降低咖啡原有的營養，容易誘發肥胖，影響牙齒健康。

建議大家盡量接受和品嚐原汁原味的咖啡醇厚香氣，如果還是享受不到這種味道，不妨嘗試在裡面加入一些純牛奶，這樣也可以緩解咖啡的苦味。

3.以下人群不建議喝咖啡。

例如，絕經後婦女，以及中老年婦女，都應該避免喝咖啡，因為這個時候喝咖啡很可能會大大加速體內鈣的流失，這可能會增加骨質疏鬆症的幾率。

胃部不適的患者也應減少咖啡的攝入量，以避免咖啡對胃部造成刺激，這反過來又會使胃部不適加重。

也有孕婦和哺乳期的媽媽，如果想喝咖啡，也應該適當控制咖啡的攝入量，確保孩子的健康！