您知道嗎？在我們的生活中有很多習慣性行為或習慣，這些行為或習慣實際上對我們的身體健康構成了很大的威脅，但很多人並沒有意識到這一點。
那麼今天，就讓我們一起來看看，這些行為和習慣，你到底打過多少呢？
忘記定期對手機進行消毒
手機已經成為我們四肢的延伸，似乎我們每天都離不開它，吃飯時玩手機，上廁所玩手機，晚上睡覺時可能還拿著它。
我們洗了手，但他們經常忽視對他們一直在玩的手機進行消毒畢竟，它在生活中也有很多接觸病原體的機會。
英國的一項研究顯示，每6部手機中就有1部接受過致命細菌檢測，如大腸桿菌和耐藥金黃色葡萄球菌。 因此，在使用手機時，應每週用濕巾或酒精棉籤擦拭手機，使用手機後勤洗手，吃飯時不要看手機，養成良好的衛生習慣。
一醒來就把被子疊起來
英國金斯頓大學的一項研究表明醒來後不要立即疊被子，這對你的身心健康有好處。
該研究的首席科學家Prytlev博士指出，即使是非常整潔的臥室，每張床的床上用品中至少有1500萬只蟎蟲。 因為室內的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存，摺疊的被子很容易保持人體的溫度和汗液，從而為塵蟎的生存創造條件。
此外，乙個人在一夜睡眠中會排放大量廢氣其中，二氧化碳等化學物質有149種，從汗液中蒸發的物質約有150種這些物質會被吸附在被子上。
醒來後，這些物質不易消散，導致有害物質的積累和微生物的繁殖，不僅改變了被子纖維的效能，而且在夜間再次被人體吸收，從而危害健康。
因此，不要在醒來後立即疊被子和整理床鋪將被子翻轉過來，使被子內部朝外，開啟門窗通風，洗完後將被子摺疊起來。
擦手巾不經常洗
毛巾中含有的細菌數量如此之大，以至於您無法想象。 毛巾中含有大量的纖維，毛巾擦手後會變濕，馬桶裡的溫度很暖和，是各種細菌最喜歡的環境。
所以記得每3天清洗和晾乾一次毛巾，最多每3個月更換一次毛巾。
用濕毛巾洗臉或擦臉
2024年，中國家用紡織品協會發布的《毛巾健康使用週期實驗試驗結果》指出，溼毛巾中的細菌數量明顯多於幹毛巾毛巾細菌在濕度高的地區比在乾燥地區生長得更快。 用濕毛巾洗臉會增加細菌感染的風險，不值得提倡。
經常用手揉眼睛
我們通常手上有很多細菌用髒手揉眼睛會把看不見的細菌帶入眼睛。 其後果可能是細菌感染，從而導致眼睛發炎。
如果乙隻眼睛發紅發癢，用手揉眼睛也會將症狀傳播到另乙隻眼睛，造成兩隻眼睛之間的交叉感染。
揉眼睛也是散光的重要原因。 散光除先天性因素外，還受到後天性因素的影響，如揉眼、睡姿不當、長期閉眼等，如果這些動作影響角膜形態的變化，可能會導致散光增加。
大多數人在眼睛因過敏而感到不舒服或發癢時用力揉搓，眼球會向上移動，壓力會聚集在眼球下方，導致角膜下曲率發生變化。 當角膜曲率不均勻時，就會發生散光。
用紙巾包裹食物
對於白紙的“白度”，很多廠家都會在生產過程中用到白紙螢光增白劑，螢光增白劑與食物（尤其是油性食品）接觸後，會從紙巾轉移到食物上，食物的溫度越高，螢光增白劑轉移的越多。
螢光增白劑在人體內不易分解長期攝入後，其毒性可在肝臟蓄積，產生潛在的致癌因子。
經常用抹布擦拭桌子
很多人喜歡用濕抹布擦桌子，這當然沒問題，但也要注意溼抹布的衛生。 您可能想象不到，小溼抹布是微生物的絕佳培養基。
使用一周後，您會驚訝於布上生長的微生物數量。 根據中華預防醫學會發布的《中國家庭廚房衛生調查》***，隨機調查一塊抹布上的細菌數量高達5000億。
在水龍頭下沖洗生肉
生肉容易受各種細菌、寄生蟲和其他微生物汙染，例如雞肉中的彎曲桿菌和沙門氏菌、牛肉中的大腸桿菌O157：H7、蠔中的創傷弧菌等。 寄生蟲問題也很常見，例如豬肉中的豬肉絛蟲。 如果直接從水龍頭上沖洗生肉，不僅洗不掉上面的細菌，而且飛濺物還會汙染廚房水槽、砧板、檯面和菜刀。 下次清洗水果等生食時，可能會被細菌汙染，從而可能造成食品安全隱患。
有研究表明由於肉類處理不當，家中已成為微生物病原體感染的常見場所根據衛生部2024年第二季度的公報，報告的食物中毒事件數量、中毒數量和死亡人數在家庭中最高，分別佔報告病例總數、中毒總數和死亡人數。 3% 和 833%。
筷子長時間不更換
超過保質期使用的筷子會滋生各種黴菌，可能導致傳染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病。 嚴重發霉的筷子會滋生黃麴黴毒素，從而致癌。
超過保質期使用的家用筷子含水量特別高。 因為家用筷子使用頻率高，而且長期用水洗滌容易成為細菌滋生的溫床，如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。 將筷子長時間放在櫥櫃中會使筷子變質的幾率增加五倍以上。
建議大家平時將竹筷和木筷洗淨，先晾乾或晾乾後放入櫥櫃儲存，每週將筷子用沸水煮半小時左右，每三個月左右更換一次筷子。