如果我的孩子胃口不好，便秘，我該怎麼辦？

如果我的孩子胃口不好，便秘，我該怎麼辦？父母如何幫助孩子進行日常保健？

1.中午小睡一會兒，滋養心靈。

中醫認為，心臟是五臟臟腑的主人。 午睡不僅有利於補睡眠，而且可以增強體力，消除疲勞，對疾病預防和健康起到非常重要的作用。 午睡時間可以安排在上午11點到下午1點之間，小睡30分鐘就足夠了。 有些寶寶睡覺時喜歡踢被子，有感冒，為了防止感冒，可以給寶寶戴上肚兜，盡量選擇棉質肚兜。

2、補充水分，防止火災。

孩子愛玩好動，體能消耗大，容易脫水，所以及時補充水分尤為重要。 早上醒來後喝一杯水，以清潔腸道並防止火災。 然而，也有媽媽反應說，孩子不喜歡喝水，尤其喜歡喝酸甜飲料，蛀牙在很小的時候就已經出現了。 對於這樣的孩子，家長可以給孩子選擇一些無糖飲料。

3.日光浴預防貧血。

每天早上 9 點是帶孩子們到戶外曬日光浴的好時機。 紅外線照射在**上，對兒童的心肺功能有很大的好處;紫外線可以加速全身血液迴圈，殺菌消毒，預防貧血。

4.飲食療法+按摩，緩解便秘。

紅棗湯：用紅棗熬湯萃汁，以茶代飲，可補中補氣，滋脾養胃，滋陰補血，生津液，用於首虛證便秘（表現為病程長，病情頑固，大便可能不幹， 但如果想排便，就不會有腹脹疼痛，喜歡揉搓，多半是氣血不足造成的）。

按摩方法：用拇指清理大腸，臉部從虎口沿食指灼傷面向指尖推秒手100次;後退六腸：將拇指從肘部沿前臂尺側推到手掌根部，每只手臂 50-100 次。