冬至正好趕上健康！《黃帝內經》怎麼說？

冬至健康課

《黃帝內經》對冬至養生的記載如下：“冬三，這叫休。 地上有水和冰，不受太陽的干擾，早躺晚起，必須等太陽，這樣野心就藏起來，如果有私心，如果有收穫，就去寒冷的溫度，不漏氣，這樣氣就急了， 這個冬天應該是，養店的方式。”

這段話的意思是，冬天的三個月是生命潛伏、一切都隱藏的季節。 這個時候，水很冷，地球被凍裂了，所以人們應該早睡晚起，在陽光明媚的時候起床。 把你的思想深深地藏在內心深處，安靜下來，就好像你有自己的秘密，防止它洩露，就好像你收到了你想要的東西並保守秘密一樣。 避寒求暖，不要讓**發洩，使陽氣不斷流失，這是為了適應冬季氣候，維持身體的封閉功能。

此外，《黃帝內經》還提到“腎出春，春滿心”。 “冬至，地氣從腳生，所以可以揉捏春穴，養生。 該穴位位於腳底的前凹陷處，第乙個腳趾和腳趾縫合線將腳尖連線到腳後跟。 揉捏這個穴位，可以促進氣血流動，疏通經絡，調和內臟，滋養全身。

總之，《黃帝內經》強調冬至養生的重要性，並提出了具體的養生方法。 人們要遵循自然規律，注意保護陽氣，恢復能量，早睡晚起，冷暖相去。