說到配速，大部分都在5分以內，基本不超過6分，每天5公里、10公里，還有很多5分配速度，不得不說，野蠻跑者的級別真的是“臥虎藏龍”。
似乎“快”已經成為能力的體現，甚至有人說6速已經算是慢跑了。
那參加了一場馬拉松比賽，42歲195公里，全程6速，是快還是慢？
不要小看馬拉松
前往 42195公里也很難
越來越多的跑者想嘗試跑馬拉松，懷著熱情和衝動報名，很多人在30公里處撞牆時不得不停下來，撞車和被遺棄的情況時有發生42.195公里的成績非常出色。
但看配速，往往是8分、7分、6分，這和日常跑步有點不同，“這個配速是我平時慢跑的配速，我以為我必須在不到4個小時的時間內完成比賽，”一位跑者對我說。
讓我們用資料來說話，做數學：
現在很多馬拉松都有固定的截止時間，通常是6小時，對於沒有經過太多訓練的初學者來說，必須先越過截止時間。
馬拉松平均配速的計算公式是，時間距離。
例如，如果您在 600 的淨時間內完成馬拉松，則平均配速為：
6×60）/42.195=360分鐘 42195㎞≈8.53分鐘。
然後，要在截止時間之前完成跑步，最低配速標準也需要約為每公里 8 分 30 秒。
馬拉松是一項高負荷、高強度、長距離的競技運動，以8分鐘的穩定配速跑6小時，需要極大的耐力和毅力。
如果你不是跑步者，也許對這些數字和距離有乙個模糊的概念試想一下，如果你被要求連續步行 6 小時會發生什麼恐怕很多人都很難做到。
6.分配速度跑完整個馬拉松。
什麼級別
許多從未參加過馬拉松比賽，但每天以一定速度跑步的人，可能會低估TA。
而那些經常跑馬拉松的人，很多都是破3的跑者，再糟糕也罷，誰不認識跑進330的人，畢竟師傅在民間。
網上有人說，整個馬拉松6分左右的配速並不算太難，用想象或者自己的賽馬經驗來比較，往往不是很客觀。
但是我們的身體是誠實的，當您以 6 分鐘的速度完成課程時，您的心率、呼吸和肌肉會告訴您真實感受要知道，每公里配速相差30秒，水平可能相差不止乙個維度。
6分速跑馬是什麼級別？
我我們以 6 分 35 秒的穩定速度完成了 42 次以195公里為例，大約需要4小時28分鐘，而對於35+歲的人來說，很多人已經進入了大眾跑者的二階。
在我看來，乙個人有勇氣和毅力跑 42195公里已經很了不起了，要完成比賽並不容易。
你打敗了很多人，也打敗了自己，這種突破極限、敢於挑戰的精神，不僅是運動上的成就，更是精神上的成就，而TA帶給我們的，是無限向上拓展的可能。
即使你是普通跑步者，也要嘗試使用 6 加速並先跑 210975公里，你的身體，你的精神會告訴你答案。
跑步可以看作是一項投入產出比很高的運動，TA最大的樂趣不是對成績的追求不要把自己和別人比較，畢竟總會有人比我們更快更好。
這事不要著急，妄想一步登天或者虛榮，畢竟年齡和天賦都有一定的影響，你還是要了解自己的根基。
對於大多數馬拉松跑者來說，馬拉松成績從目標終點到450，再到突破3甚至更快，每個關卡都是乙個公升級和與怪物戰鬥的過程，也是突破身心極限的挑戰。
就像跑步朋友韓江雪的留言一樣：難不難自己知道，42195公里的奔跑是英雄！
每乙個敢於報名參加馬拉松比賽的人都是勇敢的，值得我們敬佩，跑步帶給我們的遠不止這些。