在我們的日常生活、工作、學習中，即使我們又忙又累，也要拿出一定的時間進行娛樂，比如看電視、下棋、打麻將等等。 而這些娛樂活動也不必一心一意地去做，比如當你看電視的時候，會有很多不緊湊的情節或者當廣告讓你感到厭煩的時候，這個時候你可以一邊看電視一邊保持健康，達到兩心二意的效果。
如：看電視時泡腳可以到達清頭清眼、降血壓、暖腎、來月經等影響
在這裡養生要從根源做起概念醫學經典中有這樣一句話：“人有腳，就像樹有根一樣，樹根先枯竭，人的老腳最先衰。 每天泡腳是很健康的，可以加快血液迴圈，通氣，排毒，改善身體的新陳代謝。
自古以來，腳就是人體的第二心臟。 從健康理論的角度來看，腳是離人體心臟最遠、負擔最重的地方，所以這個地方最容易造成血液迴圈不暢。 特別是對於那些經常感到手腳冰冷的人來說，泡腳是乙個很好的方法。
每天泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液迴圈。
買木桶比較實惠，買水位高，小腿可以泡進去的木桶，比足浴便宜，倒水進去，放個“熱快”的插電式加熱更好，把腳放進去就行了。
很多經常泡腳的人都有這樣的經歷，泡腳的時候，會覺得自己的膝蓋很冷，說明體內的寒濕氣是被熱水和中藥泡腳逼出體外的。 因此，如果你有感冒和風寒，有時你不需要吃藥、泡腳、出汗來驅散體內的寒冷。
很多高血壓患者，如果長時間泡腳，人體末端的血液迴圈就會得到改善，所以血壓會慢慢下降。 總之，只要你去做，只有你知道泡腳的好處。
那麼你如何泡腳呢？也就是說，背部感覺有點潮濕，額頭上出汗。 注意不要大量出汗。 因為汗水是心臟的液體。 出汗太多會讓你難過。 只要稍微出汗，就說明你的經絡上下起伏。 這也是證明你的經絡是否暢通的一種方式。
每次泡腳時喝一些溫水。
將腳泡在熱水中，不僅可以滋補腎臟和清肝，還有助於提高睡眠質量。 如果泡腳後做足部按摩幾分鐘，身體的血液迴圈會更好，內臟器官也會得到進一步的調節。 泡腳後，建議不要做其他活動，每隔幾分鐘就睡著，對腎臟有更好的效果。
泡腳時，水溫不宜過熱，40°C左右為宜，泡腳時間不宜過長，半小時左右。
大多數人都知道泡腳是有益的，但很多人不知道在不同時間泡腳的效果略有不同。 如果你想保護你的腎臟，最好選擇在晚上9點左右泡腳，以獲得最佳效果。
因為這個時候是腎經氣血比較弱的時候，泡腳後體溫增加後，體內的血管就會擴張，有利於體內的血液迴圈，從而促進體內的血液迴圈。 同時，白天繃緊了一天的神經，以及疲憊了一天的腎臟，此時泡腳可以完全放鬆和充分調節，人會因此感到舒適。
在修腳在國內外風靡一時的當今世界，我們絕不能再對看似簡單卻神奇的自癒**視而不見。這就是簡單的哲學。 泡腳，特別是睡前用熱水泡腳，還可以起到調和提拉、提拉降濁度、鎮靜神經、**失眠、頭痛、眼睛乾澀、下肢靜脈炎、靜脈曲張、周圍神經炎等外周血管疾病的作用。
泡腳會刺激足部的穴位、反射區和經絡。 很多人做過修腳，當按摩師按壓我們的腳時，他們會感到疼痛和痠痛，這可能表明我們相應的內臟在反射區域有問題。 因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到放鬆。
人的腳上有6條主要經絡，包括三陽經的終點（膀胱經、胃經、膽經），三陰經的起點（脾經、肝經、腎經），都在腳上。
足部有60多個穴位和70多個反射區，泡腳被認為是最經濟、最方便的祛病方法之一。
根據2104名網民進行的一項調查，42.7%的人幾乎每天都泡腳，但23.3%的人從不泡腳。 近3**泡腳時間只有四五分鐘，只有13.6%的人泡腳半小時。 百分之四十一和百分之七的人表示，泡腳可以緩解疲勞和放鬆23%的人表示他們晚上可以睡個好覺。 然而，41.7%的人仍然認為泡腳太麻煩，25.2%的人表示他們沒有時間等待。
“快節奏的現代生活，可能讓中國人慢慢失去足部健康的傳統”，人的腳就像樹根，樹根先枯竭，人的老腳先腐爛。 用熱水泡腳可以促進血液迴圈，調節經絡，調節臟腑功能，防治疾病。
有很多人不泡腳因為這很麻煩，我沒有時間，我認為沒有必要，等等。 但是，準備一盆大約40攝氏度的熱水，每天浸泡15-20分鐘，比其他保健方法簡單得多。 特別適合患有慢性疾病的老年人，如慢性支氣管炎、更年期綜合症等。 但是，孕婦、經期婦女和糖尿病患者應謹慎泡腳。
面對各式各樣的泡腳器具，近兩人**選擇足浴。 電足浴盆最好使用時間不要超過半小時，建議稍微出汗。 如果足浴盆使用時間過長，出汗過多，會破壞精華，甚至誘發感冒。