標題：“被憎恨的勇氣”。
作者：Ichiro Kishimi Shiken Koga。
我花了12天時間讀完這本書，每一章都要消化一段時間，對這本書的態度也發生了好幾次變化。
看完前半部分，我開始寫筆記，當時的題目是：“為什麼我不能被被恨的勇氣說服”！
看完整本書，我想說：我很幸運能在31歲的時候讀到這本書！
沒看完內容，就明白了《被恨的勇氣》是一種煩人的勇氣，是需要我們走出舒適圈的勇氣，是轉化為成長的勇氣。
當我看到第三晚的時候，我突然意識到，《被恨的勇氣》關注的是被恨，也就是讓自己被別人恨，走出人際關係的桎梏。
讀這本書的時候，我用了書的前半部分和哲學家們爭論，覺得有些想法很不合理，比如目的論，但我還是接受不了，我覺得我在扒開乙個血淋淋的傷口說：撒點鹽就行了;
還有題主和孩子的分離，所以對於我兒子，我告訴他他的行為會有什麼後果，但他缺乏長期的知識，沒關係，我不能跟著他。
但同時，我也發現，我的感知和思想，不知不覺地受到了他的影響。
看到有些朋友被人事困擾，自然要推這本書，希望對方能擺脫人際關係的束縛。
按理說，我只能簡單地推薦我接受的東西，這意味著雖然我一直在防守，但我的精神也或多或少受到了影響。
所以，這本書真的是乙個普通的採石場，任何人都可以從中挖出一些東西，每個人都可以挖出自己的寶藏。
看完這本書，我一共做了93條筆記，挑選了20條與大家分享：
1.決定我們是誰的不是過去的經歷，而是我們賦予我們經歷的意義。
2.重要的不是給予什麼，而是你如何利用你得到的。
3.你之所以不能改變，是因為你已經下定決心不改變。
4.人們的煩惱源於人際關係。
5.你之所以感到孤獨，並不是因為你孤獨，你覺得自己與周圍的人、社會和社群疏遠了。
6.人們真的那麼關心你嗎？
7.只有摘下競爭或勝負的眼鏡，我們才能改變和提高自己。
8.馬可以被帶到水邊，但不能強迫它們喝水。
9.為滿足他人的期望而生活，將自己的生命託付給他人是一種對自己和周圍人撒謊的生活方式。
10.真正的自由是一種從下滾而下，從下往上推的態度。
11.有些人認為你不好，這證明你生活得很自由。
12.如果目標是被表揚，你最終會選擇一種迎合他人價值觀的生活方式。
13.人們只有意識到“我對社會有用”，才能感受到自己的價值;只有當你覺得自己有價值時，才能獲得勇氣。
14.如果你能把這些話題分開，那麼生活就會出奇的簡單。
15.正是因為接納了真實的自我，也就是“接納了自我”，我們才能做到“信任他人”，而不用擔心被背叛;而且，正是因為對他人的無條件信任，以及將他人視為合作夥伴的能力，我們才能夠“為他人做出貢獻”;同時，也正是因為對他人的貢獻，我才能體會到“我對別人有用”，接受真實的自己，實現“自我接納”。
16.幸福是一種貢獻感。
17.對於人們來說，最重要的是他們不喜歡自己。
18.我們需要像跳舞一樣認真地活在“此時此地”，既不看過去也不看未來，而只活在當下的每一端。
19.如果我改變，世界就會改變。 除了我，沒有人會為我改變世界。
20.必須有人開始，即使其他人不合作，那也不關你的事。