如何突破運動康復的瓶頸期？

最近幾周，在與客戶鍛鍊**的過程中，出現了兩個有趣的現象。

第乙個是梨狀肌壓迫坐骨神經的患者，當我第一次這樣做時，效果非常好。 每次做**訓練時疼痛和麻木的症狀都得到了緩解，但最近客戶報告說效果不如以前了。 我一直在想這是為什麼？同樣的運動處方，同樣的**訓練，效果怎麼會越來越差。 後來我猜想，是因為剛來的時候臀部的肌肉力量不足，而我用鬆緊帶訓練的時候，臀肌的力量迅速增加，所以症狀明顯緩解了，但是隨著臀部力量的增加，鬆緊帶的阻力不是很明顯， 所以這個時候，就需要使用大重量的裝置來刺激目標肌肉群。因此，在運動**的過程中，需要逐漸增加對目標肌群的阻力。

第二個客戶是L4和S滑脫，症狀是一側腰痛和臀部疼痛。 在按摩床上**訓練後，感覺下背部和臀部的症狀明顯減輕了。 但每次我從按摩床上下來，我都覺得它又開始疼了。 我立刻覺得我的工作是白費的。 我的猜測是，因為按摩床是在做開鏈訓練，只要腳著地，做動作時就會有閉鏈運動，所以那些症狀又被誘發了，效果就降低了。 因此，在第一次培訓中，應將開放鏈培訓和閉鏈培訓相結合，以便為不同的客戶達到預期的最佳效果。

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