冬至是24節氣中的第22個節氣，即冬至之日是北半球一年中白晝最短、夜晚最長的一天。
俗話說，吃完冬至，一天長一條線，從這一天開始，我們將迎來數九寒冬的季節，也就是冬天最冷的天氣。 冬至過後，大家一定要注意保暖，以免在這個季節落到病根，以後會很困難。
不知道大家有沒有聽說過，冬至過後，有三不做，二不吃飯，來年生病就少了。 那麼三不做不吃是什麼呢？我想90%的人都不知道。 事不宜遲，讓我們直奔主題。
首先是早上不要洗頭或洗澡。 有很多人，習早上洗完熱水澡起床，神清氣爽地去上班，殊不知，今天早上洗完澡後，全身毛孔都張開了，家裡有暖氣，所以會忽略溫暖，出門後，外面的寒風刺骨， 很容易感冒。另外，頭髮不容易吹乾，經常半乾就出去了，如果長時間不注意保持頭部保暖，會引起頭痛。
第二件事不該做就是不要熬夜，尤其是年輕人，工作了一天，回家後特別放鬆，拿起手機不加節制，不知不覺就過去了幾個小時，平時一兩點鐘就睡著了，這樣長時間，身體就受不了了了， 尤其是冬天，熬夜對身體的傷害最大，不要長期依靠年輕人透支身體，老了後悔也來不及了，冬天，盡量早睡晚起。
三是不要在戶外做劇烈運動。 運動固然重要，但對於一些中老年人來說，絕對不宜做劇烈運動，如跑步、打球等，讓自己大汗淋漓。 建議中老年朋友一定要掌握體重秤，掌握運動時間，特別是對於有基礎疾病的老年人，最好在家運動適量運動。
如果不吃，冬天吃不了大魚大肉，因為冬天人的消化速度慢，吸收能力差，而且往往大魚大肉會增加腸胃功能的負擔，尤其是小朋友，如果不注意，很容易堆積食物消化不了， 讓父母整天帶孩子去醫院。因此，盡量在冬天吃更容易消化的食物。
二、不吃就是冬天少吃辛辣刺激的食物，太辣容易生氣，因為冬天人很容易食慾不振，只想吃一些刺激的重餐，比如辣雞、辣魚，尤其是辣火鍋，那是很多人冬天的標配， 這裡建議少吃，盡量避免太辛太鹹的食物，以免對身體造成負擔。
要做到以上三件事，不吃，這樣才能讓我們順利度過寒冬，迎接2024年的春暖花開。