通北拳是中國傳統武術中的一種拳擊法，其特點是模仿猿猴的長臂動作，以軟化僵硬，以長打短，以技巧打笨拙，以精神打傻。 通北拳的創始人是清末的齊欣，他繼承了傳統武術，結合自己的實踐經驗，創造了這種獨特的拳擊方法。
通北拳的基本功法包括樁功、圓鑼和步法。 樁功是練習通盃拳的基本樁式，如猿樁、鶴樁等，需要肩肘重、胸背、虛領和上身力量、腰臀鬆弛，不僅要求體型積極向上，還要求體型靈活多變。 圓功是練習反拳的技法和體法的配合，需要手到腳，身體靈活，圓圈如期而至。 步法是練習後拳的身體和步法的協調，要求步法輕盈敏捷，進退自如。
桐背拳的技巧包括手法、身體法、步法和眼法。 有手掌、拳頭、爪子、鉤子、手指等，需要手到腳和靈活的身體技術。 體型有閃動、起伏等，需要腰馬合一，身體靈活。 步法有進退、側身、後退之分，要求輕盈穩重。 眼睛的方法包括凝視、隨意檢視、眨眼等，這要求眼睛集中注意力，而不是轉動眼睛。
通北拳的練習方法包括靜態練習、動態練習以及內外結合練習。 精功主要是樁功和內修功的修煉，需要冥想和自然呼吸。 運動的主要練習是練習技術、身體技術和步法，這需要準確的動作和連貫圓潤的工作。 內外結合，主要是練好手、眼、身步的協調配合，既需要內外修煉，又需要形式與精神雙。
通北拳是一種以練習為導向的武術，其技術特點是攻擊快、直接出手、控制快。 在實戰中，通北拳強調身體的靈活性，技術的速度和準確性，以及眼睛的專注和敏銳度。 同時，通北拳還注重內外修煉，肉體與精神雙修，強調修煉與體能修煉相輔相成，達到最佳戰鬥效果。
除了在實戰中的應用外，通北拳還具有豐富的文化內涵。 同北拳的創始人齊欣在創拳過程中深受道家思想的影響，將道家的陰陽學說和五行學說融入到同北拳的技術理論中。 同時，通北拳還借鑑中醫理論，武術與中醫相結合，強調內外修煉，形式與精神並重。 這種武術與傳統文化相結合的方式，使通北拳不僅是一種實用的武術技藝，更是一種文化的傳承和表現。
總之，通北拳是中國傳統武術中一種獨特的拳擊法，其特點是模仿猿猴的長臂動作，以軟化僵硬，以長打短，以技巧擊打笨拙，以精神打笨拙。 通北拳注重實踐和應用，同時也蘊含著豐富的文化內涵。 通過學習和練習通北拳，不僅可以提高自己的武術技能和身體素質，還可以深入了解中國傳統文化的精髓和價值。