簡介：進入流感在高發期，要注意飲食調理，少吃護髮產品，多喝湯水，幫助身體恢復。 本文將為您分享四件事潤肺止咳湯可以讓我們快速恢復，提高身體素質。
1.將銀耳用溫水浸泡2小時，取出蒂洗淨，再撕成小塊備用。
2.將銀耳倒入砂鍋中，加水煮沸，保持沸騰10分鐘。
3.轉中低火煮半小時，適當用勺子上下翻動銀耳，以加快膠水速度。
4.將金橘洗淨切片，倒入銀耳湯中煮5分鐘。
5.什麼時候銀耳湯當它又厚又糯時，加入洗淨的桑葚乾燥和適度老化冰糖攪拌後，關火燉幾分鐘即可食用。
金橘桑葚銀耳湯銀耳對於主要成分銀耳含有豐富的蛋白質和多醣，與潤肺止咳療效。 桑葚乾爽濃郁維生素C和抗氧化劑，可以提高免疫力。 金橘含有豐富的維生素c 和維生素e，有助於抗炎和抗氧化，增強免疫力。老冰糖具有潤肺止咳的功效，整湯口感醇厚甘甜，很合適流感經期飲用。
1.將蓮子在水中浸泡1小時，以去除雜質。
2.將無花果幹清洗乾淨後，將梨切成梨塊以備後用。
3.先將蓮子倒入鍋中，大火煮沸，然後轉文燉煮20分鐘。
4.將梨去皮並塞住，然後切成小塊無花果將梨皮加入鍋中，繼續煮 20 分鐘。
5.取出梨皮即可食用。
無花果蓮子梨湯是一種營養豐富的湯。 無花果含有豐富的膳食纖維維生素跟礦物幫助補充營養，改善腸道功能。 蓮子具有清熱解毒能力潤肺止咳梨的功效有潤肺、清熱、解毒的功效。 這道湯味道甜，很合適流感經期飲用。
1.將竹向日葵用溫水浸泡並沖洗乾淨，去除莖底部的白色圓圈和蓋子，然後將其切成段以備後用。
2.將竹向日葵無花果將紅棗放入燉杯或碗中，打乙個雞蛋，加入適量水。
3.蓋上燉鍋蓋，放入蒸鍋蒸20分鐘，蒸熟後加鹽調味。
竹向日葵無花果蛋湯具有滋陰滋潤燥補營養的功效。 竹向日葵豐富蛋白質維生素跟礦物能增強免疫力無花果而紅棗則有助於養血養顏，增強體質。 整道湯很好吃，很合適流感經期飲用。
1.將羊 肚 菌在溫水中浸泡半小時，然後沖洗乾淨以保持氣泡羊 肚 菌備用水。
2.將羊肚菌切成條狀，將麵粉混合成稍濃的麵糊。
3.將油菜焯水，切成幾段，準備其他調味料。
4.炒鍋中加入少許基礎油，將切碎的青蔥翻炒，倒入羊肚菌翻炒。
5.倒入羊肚菌浸泡水和適量清水，煮沸後倒入麵糊製成麵疙瘩。
6.煮熟後加鹽調味，倒入蛋液和飛蛋滴，最後加入強姦和芝麻油，關火。
羊肚菌湯是一種美味又營養的湯。 羊 肚 菌豐富蛋白質維生素跟礦物，具有抗疲勞作用，增強免疫力療效。 強姦含有豐富的維生素c 和膳食纖維，有助於減少炎症和保護腸道健康。這道湯很好吃，很合適流感時期。
摘要：在流感在高發期，飲食調節非常重要。 建議大家少吃頭髮，多喝湯，這樣可以幫助你恢復。 上面介紹的四種湯都可用潤肺止咳每一種都含有不同的營養物質，可以幫助我們快速恢復體力。 在這個特殊時期，我們應該加強自我保健，即使在寒冷的冬天，我們也應該多喝營養湯來增強體質電阻。您可以根據自己的口味和食材的可用性選擇適合您的湯。 希望大家都能早日康復健康