楊奇不足以孕育萬病！我經常吃2種“陽肉”和“陽菜”來補充陽氣過冬

隨著冬天的到來，溫度逐漸降低，人體的陽氣逐漸減弱。 中醫認為，陽氣是人體生命活動的驅動力，對身體健康起著至關重要的作用。 因此，在冬季保持足夠的陽氣對於身體健康非常重要。

為了補充陽氣，我們可以從飲食入手。 這裡有“陽肉”和“陽菜”兩種，可以幫助我們增強身體的陽氣，提高抵抗力，預防疾病。

1.陽肉：羊肉。

羊肉是一種溫熱的肉，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等多種營養物質。 中醫認為，羊有溫中散寒、益氣補虛的功效，可以增強人體的陽氣，提高抵抗力。

羊肉的吃法有很多種，最簡單的吃法就是燉。 將羊肉切成塊，加入薑片、蔥、料酒等調料，加水燉至熟。 燉羊肉時，可以加入一些中藥材，如當歸、枸杞等，可以增強補陽的效果。

2.滋補蔬菜：韭菜。

韭菜是一種溫暖的蔬菜，富含多種營養物質，如維生素C、維生素E和礦物質。 中醫認為，韭菜具有補腎暖陽、益氣補血的功效，可以增強人體的陽氣，提高抵抗力。

韭菜的吃法也有很多種，最簡單的方法就是油炸。 將韭菜洗淨切段，加入適量的鹽、雞精等調味料，用油煎炸。 炒韭菜時，可以加入一些海鮮，如蝦仁、蟹肉等，可以增強補陽的效果。

除了以上兩種食物，還有其他方法可以補充陽氣。 例如，保持適量的運動，以增強身體的抵抗力;保證充足的睡眠，避免熬夜保暖、避寒等。

總之，補充陽氣對身體健康非常重要。 通過飲食調整和生活方式的改善，可以增強人體的陽氣，提高抵抗力，預防疾病。 希望上述食物和方法能幫助您度過乙個健康的冬天。