3種比小公尺粥更能滋養胃部的養生粥，冬天胃部不適可以選擇

隨著冬天的到來，氣溫逐漸降低，胃部不適成為很多人的難題。 這時，健康粥就成了滋養腸胃的好選擇。 今天，我們將為您介紹3種比小公尺粥更能滋養胃部的健康粥，幫助您在冬季保護胃部健康。

1.山藥蓮子粥。

山藥蓮子粥是一種健康的粥，非常適合冬季滋養腸胃。 山藥有健脾健胃、補腎補肺的功效，蓮子有補脾止瀉、養心安神的功效。 用山藥、蓮子煮粥，可以增強脾胃功能，緩解胃部不適。

製作方法：1將山藥去皮，切成小塊以備後用。

2.將蓮子洗淨，放在一邊。

3.將公尺洗淨，加水適量，煮沸後加入山藥塊和蓮子。

4.轉小火燉約1小時，直到粥變稠。

5.加鹽調味即可食用。

2.紅棗糯公尺粥。

紅棗糯公尺粥是一種健康粥，非常適合冬季滋養腸胃。 紅棗具有養氣、養血、安神的功效，而糯公尺則具有健脾健胃、養氣的功效。 用紅棗和糯公尺煮粥，可以增強脾胃功能，緩解胃部不適。

製作方法：1清洗棗子，去除果核，放在一邊。

2.糯公尺洗淨，加水適量，煮沸後加入紅棗。

3.轉小火燉約1小時，直到粥變稠。

4.加入適量紅糖調味即可食用。

3.南瓜小公尺粥。

南瓜小公尺粥是一種健康的粥，非常適合冬季滋養腸胃。 南瓜有健脾健胃、祛食、堆積的功效，而小公尺則有健脾健胃、補虛補缺的作用。 用南瓜和小公尺煮粥，可以增強脾胃功能，緩解胃部不適。

製作方法：1將南瓜去皮並播種，切成小塊以備後用。

2.將小公尺洗淨，加入適量的水，煮沸後加入南瓜塊。

3.轉小火燉約1小時，直到粥變稠。

4.加鹽調味即可食用。

以上就是我們給大家介紹的3種比小公尺粥更養胃的健康粥。 在冬天，如果你的胃不舒服，試試這些健康的粥來保護你的胃健康。 同時，我們也提醒大家注意飲食衛生和營養均衡，盡量避免過度刺激和油膩的食物對胃部。 我們希望這些資訊對您有所幫助！