"雙減"政策是為減輕中小學生在課堂內外的負擔而實施的教育政策。 全稱是“減輕中小學生過重的作業負擔和課外培訓負擔”，簡稱“雙減”。 該政策於2024年推出，旨在通過減少過多的作業和考試壓力以及規範校外培訓機構，減輕學生的習壓力，促進學生全面健康發展。
雙減"該政策的主要內容包括以下幾個方面：
1.減輕學業負擔：
確保中小學生作業量合理，規定不同年級學生每日作業完成時間。
鼓勵學校合理組織課後服務，幫助學生完成作業。
推進素質教育，加強學生核心素養培養。
2.規範校外培訓機構：
嚴格控制校外培訓機構的培訓內容和培訓時間，尤其是節假日和寒暑假期間。
禁止課外培訓機構以學術培訓為名，提前教授中小學課程內容。
所有校外培訓機構均需備案並接受監管。
3.減輕校外培訓負擔：
整頓課外培訓市場，規範其廣告投放，禁止誇大培訓效果，誤導家長和學生。
嚴禁校外培訓機構通過選拔性考試招收學生。
制定統一管理辦法，加強監督檢查，確保培訓質量。
在"雙減"在政策背景下，教師提高教學質量和效率的一些具體方法如下：
1.集約化備課：在每節課的備課上多花點時間，減少冗餘內容，精心設計課堂活動和討論，確保知識點在每節課都能高效傳遞。
2.差異化教學：進行個性化教學，根據不同學生習的學習能力給予不同的指導和任務，以適應每個學生學習習的節奏和需求。
3.增強課堂互動：通過提問、小組討論、相互評價等多種互動方式，提高學生的參與度，促使學生深入思考問題，也有助於教師及時了解學生掌握情況，即時進行教學調整。
4.教育技術應用：合理利用資訊科技，如多專業工具、學習習管理系統等，輔助教學，提高教學活動的吸引力和效率。
5.課後輔導優化：為學生提供必要的課後輔導，努力解決學生在校的學業習問題，減少學生對校外培訓的依賴。
6.評價方式創新：發展形成性評價和多種評價方法，不僅依靠筆試成績對學生進行評價，還通過專案、口頭報告、實際操作等方式對學生綜合能力進行評價。
7.減少行政工作量：教師應在學校的支援下減少行政工作量，專注於教學和學生發展。
8.專業能力提公升：定期參與教學更新和培訓，提高教學方法和策略的專業水平，同時不斷學習和習新的教育理念和技巧，以適應新的教學需求。
9.家校合作：加強與家長的溝通與合作，引導家長正確看待孩子的教育，共同促進學生健康成長。
10.注重學生能力的培養：以學生核心素養為導向，加強批判性思維、創新能力、團隊協作等21世紀技能的培養，為學生今後的學術習和生活打下堅實的基礎。
在"雙減"在政策要求下，教師要更加注重教育的本質，注重學生的全面發展，創新教學方法，提高教學質量和效率。