“有效”揉肚子 浮在水面上揉肚子？如何真正滲透到內部

人人享有健康 說

首先，我們來看看中醫對腹部的認識。 中醫認為，腹部是身體的“中心”，內臟和臟腑的位置集中，氣血流動的通道也密密麻麻地擠在裡面。 揉腹可以促進腹部氣血流動，調節臟腑的功能狀態。

為了真正滲透到內部，揉捏腹部的技術非常關鍵。 一般來說，揉腹部時可以選擇坐姿或仰臥位，交替雙手。 正如古代名醫張仲景所說：“吃完飯就要揉搓，想當然就不生病了。 “飯後揉肚子一會兒可以促進消化液的分泌，有助於消化和吸收。 同時，它還可以減輕胃腸道的緊張感，緩解脹氣、便秘等腹部不適。

揉捏腹部時，用力要適中，不要太用力，以免壓迫或損傷內臟。 揉捏動作要均勻有節奏，不能過快。 可以順時針或逆時針方向揉捏，可以更好地刺激腹部氣血迴圈。 同時，根據個人感覺，可以適當增加揉捏範圍，包括腹部的上、中、下部。

另外，在揉腹部時，可以輔以一些中藥，提高效果。 例如，可以用艾蒿葉、丁香、肉桂等溫熱藥揉搓腹部，有助於促進血液迴圈和祛瘀，並暖經和氣。 當然，在使用中藥之前，最好先諮詢專業的中醫師，以免造成不必要的麻煩。

值得一提的是，揉肚子並不適合所有人。 孕婦、月經期、慢性消化道疾病患者等，應慎行揉腹。 在揉腹過程中，如果出現腹痛、腹脹、噁心等不適症狀，應立即停止揉腹，並尋求專業意見。

綜上所述，揉腹是調節身體的有效方式，通過正確的手法和適當的頻率，可以促進氣血流動，調節臟腑功能。 揉腹時要注意強度適中，手法均勻有節奏，與中藥結合效果較好。 但是，它並不適合所有人，對於特殊人群應謹慎使用。 如果出現任何症狀，應及時就醫。

健康參考：

1.張仲景. 《傷寒及其他疾病論》[M].北京：中國中醫藥出版社， 2009