週末下午，趙女士帶著5歲的孫子去公園玩耍。 公園的草坪上，孩子們跑來跑去，互相追逐，在笑聲中，趙女士坐在長凳上，和另一位老人聊天。
在談話中，趙女士提到了她剛剛看過的電影，並聲稱她非常喜歡那個**。 旁邊的老者微微一笑，道：“真的嗎？我也看過那部電影，但我覺得劇情有點複雜。 ”
趙女士狐疑地看著他，眉頭皺了起來，“電影？。我什麼時候說過我看過電影？這不是趙女士第一次忘記自己說過的話。
趙女士的例子聽起來像是乙個孤立的事件，但對於許多家庭來說，這種情況在日常生活中經常發生。
阿爾茨海默病，尤其是阿爾茨海默病，是疾病的逐漸進展，會導致記憶力減退、意識模糊和日常活動能力下降。 雖然有許多因素可能導致這種情況，但有些因素是顯而易見的，值得我們警惕。
阿爾茨海默病的發病年齡已提前至55歲
阿爾茨海默病俗稱“阿爾茨海默病”，我國約有1000萬人患有阿爾茨海默病，居世界首位。
近年來，阿爾茨海默病的發病年齡開始“變年輕化”，從公認的65歲到55歲，甚至30歲。 南韓的研究還發現，阿爾茨海默病正在變得越來越年輕，受阿爾茨海默病影響的人數在10年內翻了兩番。
華盛頓大學睡眠醫學中心主任、神經科學家布倫丹·露西（Brendan Lucey）發現，睡眠不足是阿爾茨海默病的原因之一。
研究人員表示，睡眠不足往往會增加大腦中的澱粉樣蛋白和tau蛋白，這不僅會導致認知和記憶力下降，還可能增加患阿爾茨海默病的風險。
痴呆症患者經常說的4個咒語
早發性阿爾茨海默病有一些典型的症狀，如記憶力減退、時空定向下降、氣質改變等。 如果以下咒語經常出現在家中的老人身上，則需要提高警惕。
1.“你在說什麼？我忘了”。
記憶力減退是阿爾茨海默病最明顯的特徵，人們經常忘記最近發生的事件或相關資訊，經常重複已經問過的問題，忘記答案等。 早發性阿爾茨海默病患者更早、更頻繁地出現這些症狀。
2.“我不會用這個東西”。
患有阿爾茨海默病的人往往會忘記如何去雜貨店、餐館或工作場所，並且喜歡遵循熟悉的遊戲規則並烹飪簡單的飯菜。 也可能有難以完成日常任務的情況，例如當患者面對已經使用多年的**時，突然有一天說：“我不會使用這個東西。 ”
3.“我為什麼在這裡？“
阿爾茨海默病患者往往對地點和時間感到困惑，對不熟悉的地方感到困惑，並且無法分辨季節、月份或一天中的時間。
隨著阿爾茨海默病的惡化，人們也可能對熟悉的地方感到困惑，想知道他們是如何到達那裡的，並開始徘徊和迷路。
4.“我找不到我的東西，有人拿走了嗎”。
大多數人在丟失物品後，可以通過搜尋邏輯位置和回溯步驟來找到丟失的物品，但阿爾茨海默氏症患者丟失物品後，卻無法通過回溯步驟找到丟失的物品，甚至性情發生了劇烈的變化，懷疑身邊有人故意偷竊或想要傷害自己。
除了陽光照射，這3件事還可以預防阿爾茨海默病
阿爾茨海默病的發生與生活中一些不良的習習慣密切相關，如果這些不良的習習慣能夠得到改善，能夠保持正確的生活方式，可能有助於預防阿爾茨海默病的發生。
合理飲食，控制飲食中的營養攝入，少吃4種食物
1、營養攝入有一定比例，合理的飲食攝入有助於大腦健康
我們的大腦需要營養來提供營養，因此適當的飲食可以幫助您的大腦健康。 但是，由於身體各種機能的惡化，老年人不能像年輕人那樣肆無忌憚地吃飯，因此需要學會合理的組合。
一般建議老年人飲食中糖、蛋白、脂肪的攝入比例應保持在6 7：07~0.8.熱量的比例應保持在總攝入量的60-70%，動物脂肪和植物脂肪的理想比例應為1：2。 這不僅保證了心血管疾病的健康，也保證了充足的營養攝入。
另外，老年人不宜過多限制脂肪，脂肪可佔腦細胞的60%至65%，所以不能盲目限制脂肪攝入。
種植食物是“傷腦”的，能少吃，就能少吃
我們知道鉛不利於大腦健康，會導致神經損傷並增加患阿爾茨海默病的風險。 皮蛋、油炸麵糰棒等食物或多或少都會含有一定量的鉛，長期攝入鋁容易導致體內鋁中毒，導致精神退化，大腦反應速度變慢，所以老年人應該少吃這些食物。
此外，罐頭食品也應盡量少吃，這類食品在生產過程中會用到大量的鹽和著色調味劑，其中含有防腐劑和鹽分會造成大腦認知障礙，長期攝入容易增加患阿爾茨海默病的風險。
3.戒菸戒酒
香菸中含有大量的有害物質，如焦油、尼古丁等，會對大腦造成很大的傷害，而酒精會使大腦麻痺。 長期吸菸和飲酒會給大腦帶來一系列不可逆的損害，年紀大了患阿爾茨海默病的風險會比普通人高。
適度運動可改善流向大腦的血液
運動可以幫助改善流向大腦和心血管系統的血液，增強腦細胞中突觸的功能，使大腦的記憶能力和功能更加靈活。 因此，要預防阿爾茨海默病，適度運動也是一種好方法。
不要太懶惰，老了別忘了動腦筋
我們的大腦有乙個在用中用和浪費的原則，長期不動腦的人患腦萎縮的風險會更高。 無論你是哪個年齡段的人，你都不應該放棄使用你的大腦。 在生活中，我們應該養成良好的思維習，多思考可以增加流向大腦的血液，這會使人變得越來越聰明。
阿爾茨海默病是一種沒有特效藥物的疾病，我們在日常生活中一定要多觀察家裡的老人，當我們發現他們有一些異常症狀時，一定要及時提高警惕，並及時尋求醫療檢查和干預，這樣疾病的發展才會慢下來。