如果你每天在這兩個點排便，你的腸道就會很健康，是長壽的好兆頭！

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從中醫的角度看排便和長壽。

在日常生活中，排便是一件看似微不足道的事情，但在中醫理論中，排便的規律和健康狀況與我們的整體健康乃至壽命息息相關。 特別是，在一天中的某些時間排便是長壽的好兆頭。

中醫認為，人體內氣血的流動與自然界相呼應。 中午，晨曦黃昏是陽陰氣交替的時候，也是氣血最活躍的時候。 這時，排便有助於清除體內的廢物，減輕腸道的負擔，從而維持腸道的健康。

從早上 5 點到早上 7 點，是每個月的時間，大腸井然有序。 大腸的主要功能是傳導渣滓和排洩糞便。 這時，排便可以在一夜之間將代謝廢物排出體外，開始新的一天。 當然，要養成早起排便的習慣，就需要注意飲食的調整和日常生活中作息的規律性。

黃昏，即從下午5點到晚上7點，是腎經井然有序的時間。

此時，排便有助於排出體內的水分和寒冷，減輕腎臟的負擔。 中醫認為“腎臟是先天的基礎”，保護腎臟健康對長壽尤為重要。

當然，除了在特定時間段排便外，我們還需要注意排便的質量和頻率。 正常排便應定型，不幹不流涕，說明體內氣血功能正常。 如果出現排便困難或腹瀉，可能是腸道功能障礙或過度潮濕的徵兆，需要及時治療。

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