冬天泡腳有什麼好處？

冬季泡腳的好處一般包括改善血液迴圈、祛寒、改善睡眠質量等。

1.促進血液迴圈：冬季適當泡腳，可以擴張足部血管，加快足部血液迴圈，促進足部新陳代謝，緩解身體疲勞。

2.祛寒：因為冬天的天氣比較冷，體內的寒冷會加重，用熱水泡腳可以祛除體內的寒氣，起到驅寒的作用，可以使身體暖和起來。

3.改善睡眠質量：將腳泡在熱水中可以緩解疲勞，緩解緊張，對改善睡眠質量有一定的作用。

冬天泡腳有很多好處，泡腳的時候一定要控制好水溫，一般在40-50度之間，不能用過熱的水泡腳，以免溫度過高造成燙傷，泡腳的時間不宜過長，泡腳的時間在15-20分鐘左右， 而長期泡腳可能會引起下肢腫脹，對身體造成一定的傷害。

冬天泡腳可以促進氣血的順暢流動，可以排出體內寒濕的毒它可以降低高血壓、中風和心臟病的發生率;可調節內臟功能，增加免疫力，增強抵抗力;能起到滋陰補腎的作用，保證能量充沛。 冬天用熱水泡腳，不僅可以促進腳部血液迴圈，降低區域性肌張力，還有助於消除疲勞，改善睡眠。

根據不同的體質和臨床症狀，還可以新增一些中藥來改善泡腳時的症狀，如：

1.如果因生活中壓力大、緊張而出現疲勞、乏力、精神疲憊、食慾不振、面色蒼白等症狀，可以用薑粉、玫瑰、黃芪等泡腳。

2.如果出現腰膝痠痛、手腳冰涼、肢體疼痛、屈伸不利、感冒加重等症狀，可用薑粉、艾蒿葉粉、紅花加熱水燻蒸泡腳。