當我們長時間熬夜，吹空調，喝冷飲，晚上洗澡時，水分很容易侵入我們的人體，如果我們體內的水分越來越重，各種疾病就會成倍增加。
超過60個與水分有關的問題！
人體過於潮濕，會對身體健康產生嚴重影響，這已被越來越多的人所接受。
據統計，與水分有關的疾病有60多種，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、尿路感染、女性陰道分泌物增多等，嚴重者可引起頑固肥胖。
這種頑固的肥胖還會導致高血壓、高脂血症，甚至惡性腫瘤等併發症。
7種潮濕"解毒"食物，好吃又不貴！
1.扁豆和扁豆被稱為豆中之王。 扁豆色澤溫黃，與脾臟最和諧，所以多吃扁豆可以補脾不油膩，是健脾化濕的良藥，不盲除濕不幹。
2.綠豆綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、散熱解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒消腫，但烹調時間不宜過長，以免破壞有機酸和維生素而降低效果。
3.俗話說姜好：“冬吃蘿蔔，夏天吃姜，不用為醫生開藥”，醋浸生薑不僅能祛濕，還有助於健脾健胃，還能刮油脂。 夏天，人容易感冒，吃生薑可以有效排出體內多餘的寒氣，使身體更加放鬆，無負擔。
4.燕麥燕麥能平腸通便，促進糞便量增增水分，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便解毒作用。 蒸燕麥是當飲料喝的好選擇，攪打時可以加入蘋果、葡萄乾等其他食材，營養豐富，促進排便！
5.芹菜很多人都愛吃酥脆的芹菜，酥脆的芹菜富含膳食纖維，是消化的好幫手，夏天想刮油的朋友也很多。
芹菜可以幫助我們應對潮濕引起的浮腫和肥胖，也是祛濕的好產品。 很多人喜歡用芹菜炒肉吃，如果太油膩，可以選擇炒芹菜或者涼拌，也可以榨汁當飲料，方法很多。
6.玉公尺、玉公尺甘甜平淡，脾氣開胃，水淋。 適合患有水腫和淋病的人。 建議用玉公尺湯代替茶，最好加入玉公尺鬚一起煮也可搭配冬瓜皮、紅豆等使用。
本湯具有調節開胃、降渾利尿的作用，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症狀。
7.冬瓜是蔬菜中熱量低的一種，很多人在**期間使用冬瓜作為輔食，既飽腹又精力充沛。 冬瓜在夏天還是小火衛士，還能清熱解毒。 吃冬瓜的時候，我們可以搭配很多更有營養的食材，可以炒也可以燉，要看個人口味。
通過這樣做，它可以消除潮濕！
1.祛位：陰陵泉。
銀陵泉是脾經的穴位，從腳趾的脾經氣深入這裡，可以健脾除濕。 它位於膝蓋以下，沿著小腿內側骨向上，向內轉動時的凹陷是銀靈泉所在的地方。 每天在這裡揉搓手指至少 10 分鐘。
足三里穴位還可以幫助祛濕，位於膝蓋外側眼睛下方10厘公尺處，用手掌捂住膝蓋骨，五指向下，中指末端就是這個穴位。
2、祛濕粥：小公尺粥。
小公尺最滋補，健脾胃，清熱解渴助眠，同時，小公尺最適合做粥，糊化後的澱粉，柔軟絲滑，非常容易消化，適合任何年齡段的人。
3.祛濕香：新鮮香草。
香氣可以消濕、祛汙、祛濁，可以選擇一些芳香的草本來幫助運水分。 新鮮的火香和新鮮的培蘭可以洗淨煮沸飲用。
4.除濕葉：艾蒿葉。
艾蒿葉洗澡，除濕和治療濕疹。 將艾蒿葉煮沸後用水稀釋洗澡，可去除身上的紅腫小疙瘩，對毛囊炎和濕疹有一定效果。
需要注意的是，健康飲食療法要根據個人的體質進行調整，比如感覺四肢沉重、頭髮頭暈、精神抖擻、食慾很差等，建議找中醫師看一看，這樣才能治標用藥。