兒童的成長離不開正確的營養補充劑,而鈣是兒童身體發育的重要因素之一。 很多人往往只是讓孩子多喝奶補鈣,但他們不知道,並不是所有的鈣都能被孩子完全吸收。 此外,有些孩子不喜歡喝牛奶。 所以今天就和大家分享三道適合小朋友的菜補鈣它們不僅富含鈣,而且易於烹飪。 現在讓我們一起來看看,抓住孩子身體快速發育的**期。
1.將豆腐切成小塊,在碗中壓碎以備後用。
2.將雞蛋放入另乙個碗中,加入調味氯化鈉攪拌均勻,然後用細濾網過濾泡沫並倒入豆腐以上。
3.均勻地會蝦傳播豆腐開, 與保鮮膜包裹碗並用牙籤放置保鮮膜在上面打幾個小孔,防止蛋羹蒸時膨脹。
4.將水燒開,將蛋羹放入鍋中蒸約10分鐘,然後趁熱加入適量的生抽芝麻油灑在切碎的蔥能。
這道菜的準備非常簡單蝦跟豆腐富含鈣質,可有效補鈣豆腐嫩滑的味道和蝦彼此的美味相映成趣,是一道營養又美味的家常菜。
1.先將鵪鶉蛋煮熟,放入冷水中冷卻,去殼備用。
2.將五花肉切成塊,放入鍋中加熱,用鍋底揉搓豬皮使其略帶泡沫,然後加入冷水、料酒、薑片、蔥結、四川花椒煮沸,撇去泡沫繼續煮8分鐘。
3.煮熟的五花肉取出後,用水洗淨,控制水分。
4.鍋中加入適量冰糖炒至糖著色,然後加入五花肉用調味料炒均勻。
5.加入黑醬油、淡醬油等蠔油和適量開水,大火煮沸,蓋上鍋蓋,用中低火燉30分鐘。
6.加入鵪鶉蛋繼續煮,加入鹽和胡椒粉,炒好,蓋上蓋子燉30分鐘。
7.最後,撒上白芝麻和切碎的蔥花作為裝飾。
這種錠子紅燒肉色香味好五花肉肥瘦,口感軟而不膩,能增強鵪鶉蛋的口感,味道鮮美,與公尺飯相得益彰。
1.黃鴨洗淨,控制水分,撒少許鹽,醃製20分鐘。
2.絲瓜洗淨後去皮,切開備用。
3.在熱鍋中加入油和少許鹽,將醃製好的黃鴨放入鍋中,用中小火煎至兩面金黃色。
4.加入生薑、細香蔥和細香蔥絲瓜倒入足夠的水,用大火煮沸,轉為中低火,燉15分鐘。
5.燉完後,加鹽調味,撒上香菜和蔥花,然後放在盤子裡。
這絲瓜燉黃鴨不僅含鈣量豐富,而且黃鴨的乳白色湯汁也很吸引人芫荽跟切碎的蔥裝飾豐富了味道。
這些菜都非常適合兒童補鈣製作簡單,營養吸收方便,不僅適合兒童食用,也適合食用。 朋友們,你們不覺得很簡單嗎?讓我們自己動手吧!喜歡就喜歡,學完就直接關注!美食法值得分享,生命我需要記錄下來,希望能與大家分享美食法並一起前進。