飲食控制是糖友們一直關注的話題，很多人認為糖尿病是吃糖引起的，但其實這是一種錯誤的看法。 糖尿病其實是由體內代謝紊亂引起的，糖分不能被人體吸收。
我們常說糖朋友一定要注意少吃能快速公升血糖的食物，今天小編就給大家介紹3種糖朋友應該少吃的食物。
第乙個是：白粥。研究證明，公尺粒的完整性越好，消化越慢，血糖上公升越慢。 熬了很久的粥的公尺粒已經開花了，與公尺飯和饅頭相比，粥的糊化程度很高。 用公尺飯煮的白粥的公升糖指數高達69，其中含有大量的碳水化合物，很容易使血糖迅速公升高，引起血糖波動大，所以大家一定要少喝。
第二個是高脂肪食物。糖友可以吃肉，但要少吃高脂肪食物，比如五花肉、炸雞、燒烤等。 為什麼油會影響血糖？ 這是因為一旦超過體內的脂肪含量，就會降低胰島素的運輸速度，降低血液中糖分的消耗和分解率，血糖自然會迅速上公升。
第三水果玉公尺。普通玉公尺是粗糧，糖友可以放心吃。 但水果玉公尺是乙個高糖陷阱。 水果玉公尺生吃或煮熟時特別甜、鬆脆、像水果一樣，因此得名水果玉公尺。 雖然是玉公尺，但它的含糖量高達175%，大家注意不要踩到坑里。
糖友們一定要多注意自己的日常飲食，只有這樣才能更好的控制血糖。
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