image by maahoo studio / stocksy人類的壽命比以往任何時候都長，這意味著我們都需要優先考慮長期照顧我們的健康，這樣我們才能輕鬆變老。 根據發表在《公共衛生前沿1》雜誌上的一項新研究，有一種感覺良好的活動可以幫助你做到這一點。 以下是您需要了解的內容。
研究藝術與衰老之間的關聯
在這項研究中，研究人員希望仔細研究從事藝術在長壽和健康結果方面的好處。 這可以是任何事情，從字面上做藝術，到參加博物館或當地劇院等藝術組織。
研究人員研究了2024年開始的巴瑟爾頓健康老齡化研究（BHAS）的資料，並收集了2024年至2024年間出生的5,000多人的資料。
該研究指出，在過去一年中，約有85%的參與者參與了藝術的某些領域，包括參加活動、創作藝術、學習藝術或從事藝術志願服務。
根據研究結果，這項研究表明，藝術對人口老齡化有益。 也就是說，與不參加藝術相比，參與藝術與更好的身心健康和福祉有關。
正如主要作者克里斯蒂娜·戴維斯（Christina Davis）博士在乙份新聞稿中解釋的那樣，“無論你喜歡聽、讀、著色、唱歌、跳舞還是參加會議，藝術都可以提供一系列促進健康的機會，”並補充說，人們不需要擅長藝術，藝術對他們有好處。 這是關於嘗試和參加讓您感覺良好的藝術活動和活動。
應採取的措施
如果您了解藝術**，那麼從事藝術對心理健康有益也就不足為奇了。 對藝術**2的研究甚至發現，它是精神疾病患者表達感受的有效方式。
但是，您無需獲得診斷，甚至無需去看藝術老師，即可享受在當地博物館漫步、參加會議或參加藝術課的所有好處。
正如該研究的合著者麥可·亨特（Michael Hunter）博士所補充的那樣，就像體育鍛煉對健康的積極益處一樣，我們的研究表明，鼓勵參與娛樂藝術活動的計畫可能是一種有用的基於人群的健康老齡化方法。
接下來，研究人員指出，他們想知道人們應該參與多少藝術才能看到積極的好處，儘管他們指出，對普通人群的建議是每週兩個小時。
總結
如果您正在尋找一種更輕鬆的方式來降低抬公升，那麼在一周內增加幾個小時的藝術活動可能是乙個很好的起點。
有很多方法可以參與您所在地區的創意和藝術社群，如果您需要一些靈感來開始，請務必檢視我們的一般愛好列表。 根據這項研究，你的身體和心靈會感謝你。