肝臟作為人體的重要器官，不僅負責排毒和新陳代謝，還與人體的免疫系統和消化系統密切相關。 健康的肝臟可以有效排除體內毒素，保持**水潤光澤。 然而，一旦肝功能受損，它可能會變得暗淡甚至乾燥和粗糙。
肝乾淨，臉乾淨，那麼排毒就很重要了：
首先，你必須避免吸菸和酗酒，這是肝臟的敵人。 菸草和酒精中的有害物質會對肝臟造成直接損害。
其次，保持健康的生活方式。 規律作息、充足的睡眠和適度的運動可以幫助肝臟排毒和恢復功能。 避免熬夜和過度勞累，以免給肝臟帶來壓力。
吃得對。 避免過量飲酒和攝入高脂肪食物，以免給肝臟帶來負擔。 適量飲水有助於肝臟解毒和維持正常的代謝功能。 生活中不乏補肝的食物。 例如，全穀物中的LPS泛喹醣脂可以增強吞噬細胞活性，促進肝臟代謝和解毒。
牡蠣含有牛磺酸，可以促進膽汁分泌，去除肝臟中的中性脂肪，增強排毒作用。 此外，牡蠣富含鋅，對細胞生長、組織修復等代謝過程極為重要。
薑黃素可以減輕體內炎症，對非酒精性脂肪性肝病患者也有很好的效果，在對照試驗中已被證明對肝臟超聲結果、血清肝酶和血清總膽固醇有積極作用。
最後，定期進行體檢並諮詢醫生。 及時了解肝臟健康，及時發現肝臟疾病。 您也可以諮詢您的醫生，提供個性化的肝臟護理建議，以幫助人們更好地保護肝臟健康。
膳食補充劑是可以的選用德國優質小麥，發酵提取LPS泛醇脂，加入牡蠣提取物，幫助修復肝臟。 還有白薑黃，抗氧化，抑制黑色素生成，其穩定性和吸收率都優於傳統的黃薑黃，更能促進肝臟健康。
參考： PLOS ONE March 27， 2018
anticancer research 29:4867-4870(2009)
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