在日常生活中，你曾連續遇到過幾次“打噴嚏”;或者即使你沒有感冒，你也會無緣無故地打噴嚏嗎？打噴嚏這件事在浪漫的古人面前被賦予了不同的意義——有人在想我，有人在說我的壞話。
《詩經》中有一朵雲：“睡不著，想說話就打噴嚏。 這意味著你醒來時無法入睡。 我想你想得太多了，你會打噴嚏的。 哇！？這是對量子糾纏理論最早的幼稚理解嗎？
今天，我們就從科學的角度來分析一下為什麼會打噴嚏
打噴嚏。 
打噴嚏是一種無意識的“反射”，當異物（如灰塵、細菌、花粉等）從鼻腔中被排斥時就會發生。 異物進入鼻腔後，刺激人體鼻腔內的細胞，位於鼻粘膜中的三叉神經向作用於肺部的呼吸肌發出指令，肺部周圍的肌肉迅速收縮，產生高速氣流，猛烈排出空氣將異物排出。 打噴嚏反射，俗稱"打噴嚏。 "或"打噴嚏噴霧"，這是由鼻粘膜刺激引起的防禦性反射作用。
打噴嚏通常是鼻子過敏或瘙癢的感覺，深入外尿道，由不自主的噴發釋放。
打噴嚏是人體的一種自我保護應激反應。
但是當“打噴嚏”沒有停止的時候，我們應該保持警惕，有以下幾種情況會引起打噴嚏，我們在生活中一定要注意，一旦出現打噴嚏不適的症狀，一定要去醫院檢查，並積極接受醫生的**：
1.感冒：感冒在醫學上其實被稱為“急性鼻炎”，多半是由於機體抵抗力下降和病毒感染所致。 當你感冒的時候，病毒會進入你的呼吸系統，而我們的呼吸系統是有一定抵抗力的，如果大量的病毒在鼻腔內積聚，就會通過打噴嚏來幫助清潔鼻腔，減少病毒的進一步侵襲，冷噴嚏其實是一種自我保護功能。
2.過敏性鼻炎：過敏性鼻炎的初始症狀與感冒非常相似，因為過敏原是通過我們的鼻腔進入呼吸道的，所以當我們經常接觸過敏原時，鼻腔會自覺地抵抗這些過敏原，並通過打噴嚏將其清除。
3.腎虛：人體的衛氣猶如護身的衛士，是抵禦外邪侵襲的主力軍，它扎根於人體下焦腎，滋養於脾中，宣告於上焦肺。
如果身體的腎氣虛弱，衛氣的**就會不足，到達健康氣的通道時，肺部的健康氣就會降低，肺部將無法正常釋放健康氣，因此會出現打噴嚏的現象。 腎氣虛會使人頻繁、持續打噴嚏，伴有乏力無力，腰膝痠痛，面色暗沉，怕冷，手腳發熱。 補腎強基，使腎氣旺盛，健康氣充沛，增強機體抵禦外邪的能力。
因此，以後要不要再以為打噴嚏是有人在想你，是鼻粘膜被異物刺激的反應，是疾病的徵兆。
如何區分過敏性鼻炎和感冒？
過敏性鼻炎與感冒非常相似，至少70%的過敏性鼻炎患者容易與感冒混淆，容易吃錯藥，延誤正確診斷**。
1、打噴嚏：感冒時會打噴嚏，但次數不多;過敏性鼻炎的症狀是連續打噴嚏，有些患者甚至一天打噴嚏幾十次以上。
2、流鼻涕：從感冒相關症狀來看，流鼻涕一般出現在感冒初期，而且量不是很大;但過敏性鼻炎恰恰相反，伴有大量鼻涕和打噴嚏。
3、鼻塞：過敏性鼻炎感冒會引起鼻塞症狀，一般鼻塞超過7天很可能是過敏性鼻炎，不是感冒。
4.鼻子發癢：感冒時鼻子的主要症狀是長時間鼻塞患有過敏性鼻炎，鼻腔會很癢，忍不住不停地用手揉鼻子。 嚴重鼻癢的患者也會出現眼、耳、喉等部位瘙癢，出現嗅覺減退的症狀。
5.全身症狀：感冒可能併發一些全身症狀，如發燒、全身無力、肌肉痠痛等。 過敏性鼻炎是鼻粘膜對某種物質的反應，因此發作時出現全身症狀的可能性相對較小。 生理性打噴嚏是正常的，病理性打噴嚏主要是由感冒和鼻炎引起的。
但是，如果鼻子發癢，想打噴嚏，但場合不合適，這個時候不要憋，因為當人打噴嚏時，上呼吸道會產生很強的壓力，如果口鼻完全被遮住，或者很難忍住，呼吸道產生的壓力就無法緩解而被迫回頭， 導致咽壓瞬間公升高，嚴重可能突破咽鼓管，引起耳道鼓膜穿孔、氣管撕裂、流鼻血等後果。
因此，如果你打噴嚏，你必須打它，不要退縮，不要為了一瞬間的形象而傷害你的身體。 如果是在公共場合，要注意一點。 用手帕或紙巾捂住口鼻，如果用手捂住口鼻，打噴嚏後一定要及時洗手，避免與他人握手或接觸公共物品，會造成二次汙染。
如果暫時找不到手帕或紙巾，可以改用肘部套。 用手袖捂住口鼻，可以有效阻擋噴灑在肘部**或衣物上的飛沫，且這部分不易接觸其他公共物品，可有效阻斷病原微生物的傳播。
由於打噴嚏的力量，打噴嚏中所含的細菌和病毒可以在2秒內附著在扶手、座椅和其他人們不斷被抓撓和觸控的地方，並且可以在5分鐘內感染150人的感冒病毒。
因此，防止疾病的傳播是每個人的責任。 打噴嚏時保持良好的姿勢，鼻子癢了要做好準備，很多人打噴嚏時習彎腰低頭，這是不對的。 習的這種瞬時動作可能導致腰肌損傷或椎間盤突出甚至脊柱骨折。
打噴嚏時最好坐著，這樣可以減少胸腔和腹腔的壓力變化。 如果站著打噴嚏，最好用雙手抓著東西，同時刻意彎曲膝蓋和脖子支撐腰部，保護脊椎，讓身體抵抗打噴嚏的巨大衝擊力。 如果打噴嚏太急，沒有時間把乙隻手放在腰上，也可以立即蹲下，以免傷到身體。
一旦我們知道是什麼原因導致打噴嚏，我們就知道如何避免打噴嚏過多，偶爾打噴嚏並不是一件壞事，但是接二連三地打噴嚏會讓人感到非常不舒服，同時打噴嚏會導致病毒的傳播，很容易將疾病傳播給他人。
我們可以養成良好的飲食習習慣，個人習衛生，做好護鼻習，遠離有害氣體，加強營養攝入，定期運動，提高身體的免疫力，避免受到疾病的干擾。 健康越冬計畫