在哺乳期，媽媽需要特別的照顧和關注。 然而，在這個特殊時期，一些關於哺乳期的虛假謠言往往會流傳開來，給新媽媽帶來痛苦。 作為一名專業的月嫂，為新媽媽們揭露這些常見的哺乳謠言，並告訴媽媽們如何避免陷入這些誤區，以幫助新媽媽度過這個階段，重拾健康美麗，是很重要的。
誤區1：不能母乳餵養**
很多新媽媽為了保證寶寶的營養，在哺乳期會大吃大喝，認為這樣有利於母乳餵養。 事實上，這種做法很容易導致體重增加。 母乳餵養是一種很好的方法，因為它可以燃燒大量卡路里並幫助新媽媽減肥。 但是，**的前提是確保滿足母親和嬰兒的營養需求。 在飲食方面，新媽媽要注意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜和水果等。 同時，適當的運動也有助於新媽媽燃燒掉多餘的卡路里，加快新陳代謝。
誤區2：母乳餵養時不能化妝
有人認為，化妝品中的有害物質可以通過**進入乳汁，對寶寶的健康產生影響。 然而，這種說法沒有科學依據。 其實，化妝本身對寶寶的健康沒有影響，關鍵是要選擇適合自己膚質的化妝品，選擇正確的使用方式。 在母乳餵養期間，新媽媽可以選擇使用天然、無刺激性的化妝品，如植物提取物、礦物粉底等。 同時，在使用化妝品前做乙個**測試，以免引起過敏反應。 此外，切記在母乳餵養前清潔乳房和雙手，以免化妝品殘留對寶寶造成不良影響。
誤區3：母乳餵養期間不能燙髮或染髮
燙髮和染髮是哺乳期容易踩雷的誤解之一。 有些人認為，燙髮和染髮中的化學物質會通過頭髮進入母乳，對寶寶的健康產生影響。 然而，這種說法也缺乏科學依據。 其實燙染頭髮本身不會對寶寶的健康產生影響，關鍵是要為媽媽的頭髮選擇合適的產品，正確的使用方法。 在母乳餵養期間，您可以選擇使用天然、無刺激性的燙髮和染料產品，並在使用前進行測試。 同時，記得在母乳餵養前清潔頭髮和手，以免化學殘留對寶寶造成不良影響。
誤區4：母乳餵養時不能喝咖啡
咖啡是許多新媽媽在母乳餵養期間特別想喝的飲料之一。 然而，有些人認為咖啡中的咖啡因會對寶寶的健康產生影響。 其實，適量攝入咖啡因不會影響寶寶的健康，關鍵是要控制好咖啡因的攝入量。 根據研究，每天不超過 300 毫克的咖啡因（相當於 3 杯 8 盎司的咖啡）是安全的。 因此，建議新媽媽在母乳餵養期間適量喝咖啡，但要注意控制咖啡的攝入量。 同時，如果寶寶對咖啡因敏感，媽媽應盡量避免飲酒或減少飲酒量。