其實我們的身體和面板是乙個整體，如果身體機能不正常，再好的護膚**也會。 相反，如果我們注意調節自己的身體，就會事半功倍地對美麗產生倍增效應。 今天，我想提醒大家，除了日常護膚之外，這幾件事也要跟上。
1.多吃水果和蔬菜
美白，這件事情，除了外在的修煉，內在的調整也很重要。 我們可以刻意採摘一些維生素C含量較高的蔬菜和水果來吃，當然，凡事要適量，慢慢養成習慣，不要突然吃。 水果可供選擇：千禧年水果（櫻桃西紅柿）、獼猴桃、士多啤梨、百香果。 可以採摘蔬菜：西蘭花、青椒、西紅柿、白菜、捲心菜。
總之，要想變白，我們平時會刻意吃一些這些富含維生素C的水果蔬菜，但是我們不能吃太多，比起維生素丸，肯定會更健康。
在點之前上床睡覺
有人說，良好的睡眠可以稱為“美容睡眠”，那是因為人睡覺的時候，身體的新陳代謝會加快，**本身會逐漸恢復水分和彈性，體內的廢物可以更好的排出。
乙個好的睡眠時間應該是晚上11點之前上床睡覺，最好保持6-8小時的睡眠時間。
3.嚴重的面板護理
選擇一套適合您面板型別的護膚品並每天使用，儘管在乙個月內，您可能不會在短時間內注意到任何特殊變化。 然而，在五年或十年內，我們的狀態肯定會比那些沒有認真護膚品的人好得多。
雖然不是每個女人都能擁有天生麗人的資本，但我們可以通過日復一日的堅持，掌握變美的好習慣，創造屬於自己的不一樣的魅力，學會維護和投資自己，不管多大年紀！
4.每天保持適度運動
長期適度運動具有控制體重、改善睡眠、改善身體機能等多種效果。 經常運動的女孩新陳代謝較快，有利於廢物的排出，使她們更順暢。
它還可以促進微迴圈，使**可以獲得更多的營養。
5.注意補水
我們知道可以使用補水，但有很多限制。 例如，在辦公室，戶外，使用起來非常麻煩！ 而在屏障脆弱的時期，頻繁按壓容易引起水合過量、皮疹、刺痛等問題。
這就是為什麼保濕噴霧很重要！ 對於屏障損壞和乾燥的問題，我們可以選擇使用噴霧來緩解不適。 使用同時補水和補水的噴霧，並在乾燥時噴灑，以獲得快速舒緩的效果。 Bibame人膠原蛋白噴霧。 這是您的不二之選！
膠原蛋白是隨之而來的重要物質它保持了**的彈性和支撐力，一旦丟失，**就會崩潰，就是這樣皺紋的原因。
加紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、衰老、妝容受損、失眠（睡眠不足）。等等它加劇了膠原蛋白的流失，加速了人體的衰老。
這個時候，它必須噴灑得比它Bibame人膠原蛋白噴霧。 快速補充失去的，達到青春狀態。
它既是保濕化妝水又是保濕噴霧，清爽易吸收。
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