俗話說，“氣血是長壽的第一方”。 氣和血是我們體內最重要的營養物質。 如果把人比作汽車，那麼氣血就是汽油，如果氣血缺，那麼整個人體就會逐漸衰老，比如精神恍惚、心悸、面容憔悴，越來越無色。
你怎麼知道你有足夠的氣和血？
首先是看頭髮，氣血充足的人的頭髮是黑色的，濃密的，柔軟的。 相反，脫髮頻繁，頭髮乾燥。
二是看眼睛。 氣血充足的人眼睛清澈明亮，氣血充沛的人眼睛乾澀，白濁。
三是看睡眠。 氣血充足的人睡得安穩，可以睡到自然醒來，反之，難以入睡，容易醒來。
要想有足夠的氣血，就要注意，平時要有規律的運動，不要久坐，還有可以減少長時間熬夜的問題。
除了外界因素，我們平時也要注意補氣補血，很多人在補氣血的時候喜歡吃一些阿膠、黃芪來補氣血，但是長期吃這些補品比較容易生氣，所以不宜盲目補充大補氣， 桌上適合補氣補血的書很多，不僅便宜，而且不容易生氣。
塞滿小球的南瓜酒。
配料：南瓜、糯公尺粉、紅棗、紅糖、公尺酒。
1.先去南瓜皮，然後切成薄片，用蒸鍋大火蒸，取出後倒入容器中，用勺子或擀麵杖搗碎，搗成泥。
2.分批加入一些糯公尺粉，直至攪拌成麵糰絮狀，再揉成麵糰。
3.準備乙個稍大的盤子，撒上一些麵粉，以免粘住。 揉一小塊麵糰，揉成你喜歡的大小的小球。
4.當我們平時有空的時候，我們可以一次做更多的事情，我們需要多少就拿出多少。 剩下的可以用保鮮膜密封，放在冰箱裡帶走，做早餐特別方便。
5.準備一些紅棗掰成兩半，取出裡面的核，鍋裡煮適當的水，放兩三片姜，再放一些紅糖，把紅棗放進去，用中小火煮五六分鐘左右。
6.然後把南瓜丸放進去，和煮飯團一樣，如果它們浮起來，就煮熟了，最後倒入一些公尺酒餡，如果喜歡的話可以多來點，稠度可以自己掌握，最後放一些枸杞，最後攪拌均勻。
龍眼紅棗蛋湯。
食材：龍眼、紅棗、雞蛋、紅糖。
1.先準備適量去殼的紅棗和龍眼，然後用清水洗去表面的灰塵，然後放入較大的鍋中。
2.加入適量紅糖，適量水，蓋上蓋子，大火煮20分鐘，20分鐘後開啟蓋子，像這樣的龍眼和紅棗的味道都沸騰了。
3.最後加入兩個雞蛋，適量枸杞，再次蓋上蓋子煮10分鐘，10分鐘後就可以拿出來了，像這道潤氣養血的龍眼紅棗蛋湯，女人可以經常喝。