隨著生活水平的提高，人們吃得越來越好，糖尿病也越來越普遍，感覺身邊有十個人就有幾個。 那種血糖不穩定的感覺真的很頭疼。 但好訊息來了！ 最近，人們發現了一種叫做NMN的物質，它可以提高胰島敏感性，促進胰島素分泌，對預防和改善糖尿病有重要作用。
1.人體臨床研究證實了NMN的預防作用
2021 年，發表在頂級學術期刊《科學》上的一項臨床研究發現，超重或肥胖的糖尿病前期女性（55-75 歲）每天早上服用 250 毫克 NMN 持續 10 周，肌肉胰島素敏感性有所改善。
事實證明，NMN可以通過增加NAD+水平和啟用關鍵酶（如sirtuins（沉默資訊調節劑）來促進胰島素分泌。 此外，NMN還可以提高胰島細胞的再生能力，減少氧化應激對胰島細胞的損害，從而保護胰島的功能。
2023年，大阪大學的研究人員進行了一項人體臨床試驗。 該試驗招募了 11 名年齡在 20-65 歲之間的健康男性和女性志願者，並要求他們每天早上口服 250 毫克 NMN，持續 3 個月。 在實驗前、實驗中和實驗後採集血樣，並測量胰島素水平。
研究發現，參與者在口服 NMN 3 個月後胰島素水平顯著公升高。 具體來說，在第乙個月，胰島素水平增加了約3倍; 在第2個月，胰島素水平繼續上公升到約5倍; 在第 3 個月，胰島素水平緩慢下降，但仍保持在高水平。 此外，該研究還發現，參與者在補充NMN後血糖控制有所改善。
可以看出，補充NMN可以提高人體的胰島素水平，改善血糖控制，從而預防和改善糖尿病。
2. 如何使用NMN預防糖尿病
NMN補充劑適量：通過適量補充NMN，可以增加體內的NAD+水平，從而改善胰島素抵抗和葡萄糖代謝。 建議每天補充100-300mg的NMN，可根據個人情況選擇合適的劑量。 飲食調整：除了補充NMN外，還應注意飲食調整。 建議減少高糖、高脂肪食物的攝入量，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入量，以保持健康的飲食。 增加體力活動：運動是預防糖尿病的有效方法之一。 定期進行適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以幫助控制體重和提高胰島素敏感性，從而降低患糖尿病的風險。 重量控制：肥胖是糖尿病的重要原因之一。 通過適當的飲食和運動將體重保持在正常範圍內有助於預防糖尿病的發作。 定期檢測：定期進行血糖檢測有助於及時發現血糖異常，並採取適當的措施進行干預和**。 
市場上NMN產品很多，但質量參差不齊。 為了保證所選產品的質量和安全，消費者應選擇正規的購買渠道，例如在電子商務平台上購買NMN。 並仔細檢查產品的成分、生產工藝、認證等資訊。 同時，在使用NMN產品時，應遵循正確的劑量和使用方法，並根據自身健康狀況合理補充。