因為產後婦女的身體比較虛弱，所以她們在產後需要被禁錮來調節自己的身體。 但是，由於生活環境和醫學的進步，一些傳統的坐月子方法顯然不適合現代人，如果盲目遵循這些傳統，很容易陷入誤解，反而會影響母親身體的恢復。 為了避免類似情況的發生，我們來告訴大家常見的坐月子誤區有哪些。
誤區1：坐月子不能洗澡和洗頭。
其實只要做好保暖，媽媽就可以洗澡洗頭了，更健康。 由於坐月子期間出汗量的增加，再加上乳房暴露、惡露分泌等，媽媽此時要更加注意衛生和清潔。 而且，經常洗澡洗頭，不僅可以清潔身體，出汗更順暢，還可以有效促進血液迴圈，促進睡眠，甚至增加乳汁分泌，這對孕婦來說非常重要。
孕婦最好洗澡，不要洗澡，每次洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫和室溫適中，洗完後應盡快擦乾，衣服要穿，以免感冒。
誤區2：分娩後，你應該休養。
很多人認為媽媽身體虛弱，需要長時間臥床，甚至在床上吃飯，但這不利於產後恢復。 由於膀胱肌張力降低、對膀胱內壓的敏感性降低以及切口疼痛，母親容易出現慢性尿瀦留。 這時，如果媽媽要長時間臥床，由於重力的影響，膀胱充盈會把子宮往後推，此時子宮還沒有恢復，容易出現子宮脫垂等問題。
因此，自然分娩後，產婦可以在產後6-8小時起床，自行排尿，並在24小時內輕盈活動，剖宮產 這對產後恢復非常有幫助。
誤區3：遮住禁閉，不能吹風。
傳統上，人們認為母親在坐月子期間不應該吹風，否則容易引起風寒的侵襲，導致坐月子病，所以門窗會緊閉，讓媽媽蓋住月子。 然而，這種密封的空間對母親和嬰兒都有負面影響。 因此，最好在母嬰房內每天開窗通風30分鐘，保持室內空氣流通，並有充足的光照，只要母嬰不直接迎風吹，適當的通風和適當的保暖，就不會讓媽媽受風寒。
如何管理女性產後抑鬱症。
由於高齡產婦和生活壓力的增加，越來越多的媽媽患有產後抑鬱症。 面對產後抑鬱症，人們必須注意，以免造成更嚴重的後果。 那麼，如何規範被認定為產後抑鬱症的媽媽呢？
1、孕婦一定要注意保證充足的睡眠，這樣可以大大改善孕婦的情緒。 然而，在坐月子期間，照顧孩子往往會影響媽媽的睡眠，家人不得不幫忙。
2、孕婦不宜關注孩子，不利於情緒的改善，盡量抽出一些時間做自己喜歡的事情，這樣才能放鬆下來。
3、雖然產後身體比較虛弱，但媽媽也應該盡量做一些力所能及的運動，比如瑜伽、冥想、散步等。 適當的運動可以恢復體力，享受身心。
4、平時媽媽們也應該和家人和朋友聊天交流，表達自己內心的不開心，盡量表達照顧寶寶的壓力和委屈，這樣才能緩解心情。