在家做這個簡單易學的康復練習！ 面癱恢復，不再“尷尬”！

面神經麻痺，也稱為面神經炎，是一種常見的神經系統疾病。 由於它會影響面部肌肉的正常運動，患者無法控制自己的面部表情，經常發現自己處於尷尬的境地。 今天，我們將為您帶來一套簡單易學的面癱練習，幫助您重拾自信，重拾美好生活。

1.準備工作。

在開始鍛鍊之前，您需要確保自己的身體狀況良好，並且沒有其他嚴重的健康問題。 同時，保持積極的心態也是關鍵。 每天練習，相信自己的韌性。

2.基本運動。

1.提眉訓練：盡可能抬起眉毛，保持 5 秒鐘，然後放鬆。 重複 10 次。 這種動作可以幫助恢復額肌和眼輪匝肌的正常功能。

2.閉眼訓練：用力閉上眼睛，保持5秒鐘，然後放鬆。 重複 10 次。 這種動作有助於恢復眼輪匝肌的正常功能。

3.臉頰鼓訓練：用力握住臉頰 5 秒鐘，然後放鬆。 重複 10 次。 這個動作有助於恢復眼輪匝肌和頰肌的正常功能。

4.口哨訓練：嘗試吹口哨，盡量閉上嘴唇，保持 5 秒鐘，然後放鬆。 重複 10 次。 這個動作有助於加強唇部肌肉。

3.日常注意事項。

1.保持臉部溫暖，避免冷空氣直接吹到臉上。

2.保證充足的睡眠，以避免疲勞和壓力。

3.飲食清淡，避免刺激性食物和飲料。

4.**和**在醫生的指導下進行培訓。

通過這個簡單易學的面癱練習，我相信你的面部肌肉功能會逐漸恢復。 請記住，一致性是關鍵。 重要的是要保持良好的心態，並相信您可以克服面癱引起的問題。 如果您有任何問題或不適，請立即諮詢醫療專業人員。 面癱恢復