現代人在工作和生活中壓力很大，真的很難睡個好覺。
有的人睡不著覺，一天睡了十多個小時還是覺得困了; 有的人難以入睡，輾轉反側，即使睡著了，也睡得很淺，一有動靜就醒; 也有人一入睡就開始瘋狂地做夢，一直做夢，直到鬧鐘響起......睡不好太煩人了，尤其是失眠，那麼有什麼神奇的方法可以處理它嗎？ 別擔心，這裡有兩個提示給你
移動手指輕鬆趕走失眠
手指和失眠、焦慮等，感覺八極打不過，那麼手指修煉如何改善失眠呢？ 從中醫經絡來看，人體共有12條經絡，其中6條經從手指通向全身，對全身氣血的迴圈和運作起著重要作用。 
手指運動可以刺激手部少銀心經和手陰心包經絡等經絡，加強心臟血液迴圈，增強心臟功能。 中醫認為，心是主血，主精神，心是快樂的。 如果人的心臟強壯，血液暢通，就不容易抑鬱和抑鬱。 愉快的心情會給人體帶來一定的良性刺激，形成良性迴圈。 手指
第一種形式是旋轉手腕並抬起手指
放鬆並交叉手指，用手腕驅動手做圓周運動，順時針轉動 60 次，然後逆時針轉動 60 次。
第二種是輕輕按壓和鬆開手指
兩指指尖相對，形狀像握球，輕輕按壓擠壓，直至指根接觸，重複60次。
第三種形式是遵循經文並拉動手指
乙隻手握拳，另乙隻手握緊手指，用力抽出，依次抽出五根手指，重複12次，然後換手。
第四種形態是拔出玄經脈
將食指和中指彎曲成鉗形，夾住另乙隻手的一根手指，然後用力拉出。 依次拉出每個手指，重複 12 次，然後換手。
第五種樣式是拇指輪
雙手十指交叉，手掌朝上，雙手拇指相繼繞成一圈，先順時針60次，然後逆時針60次。
第六種形式是握住四根手指
雙手和手掌相對張開，按照小拇指、無名指、中指和食指的順序將四根手指握成拳頭。 同時用左手和右手做，重複 60 次。
姿勢 7 放鬆手指
張開雙手，將手指相互放鬆，就像握住球一樣，用雙手輕輕按壓，重複60次。
這套手指練習只需要手指“參與”。 它不需要任何裝置，也不受空間限制。 只要我們有空，花幾分鐘時間去做，動動手指，可以鍛鍊我們的心臟和大腦，從而改善失眠和焦慮。 
你不需要做太多，每天堅持一兩次，每次10分鐘就足夠了。
經常喝兩杯茶，讓你睡到天亮
除了做手指運動，失眠的朋友也可以嘗試節食**，通過一些補心、鎮靜、健脾的食材或中草藥進行調理，這裡推薦2種鎮靜茶湯——1.酸棗仁茶方法：酸棗仁15克，搗碎，用水炸，每晚睡前一小時飲用。 
療效：滋養心臟，鎮靜神經，出汗，對缺血引起的煩躁不安或心悸有效。 2.龍眼蓮藕茶方法：龍眼肉10克，蓮子20克，冰糖適量。 將蓮子稍微浸泡，將龍眼和蓮子煮沸約20分鐘，加入冰糖即可食用。 療效：龍眼滋養心脾，滋血鎮靜神經，蓮子滋心鎮靜神經，滋脾腎，適合貧血、心悸、失眠者。 此外，使用足**、酸棗仁、茯苓、熟地黃和麥洞湯水浸泡足部，也有助於改善失眠症狀。
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