香蕉不能治癒便秘？真正治癒便秘的水果是
在某些情況下，香蕉不會改善便秘，甚至可能導致便秘問題。 有些人會爭辯說：“你錯了，便秘時吃香蕉顯然有幫助！“別擔心，聽聽專家怎麼說：只有成熟的香蕉才能有通便的作用，但未成熟的香蕉或大蕉不僅不能緩解便秘，還會引起便秘。
這是因為成熟的香蕉含有果膠和膳食纖維，可以潤滑大便，緩解輕度便秘;未成熟的香蕉含有較多的單寧酸，具有收縮作用，會阻止腸液分泌和腸蠕動，進一步加重便秘症狀。
那麼，哪些水果可以改善便秘呢？
火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，能通過腸道內部吸收水分來保持代謝產物濕潤，避免大便乾燥此外，它還可以增加腸道的潤滑並促進排便。
獼猴桃含有人體所需的膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，潤滑腸道，緩解便秘症狀。
雪梨梨含有豐富的維生素C和膳食纖維，是清胃的好幫手，能有效緩解便秘。
士多啤梨含有豐富的果酸、礦物質、果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，使大便順暢，對便秘有一定的改善作用。 科普
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