老年人胖好還是瘦好？ 其實很多人下意識地覺得，瘦一點比較好，因為體質瘦弱的人不容易患糖尿病、高血壓等老年人常見病。 然而，事實上，科學研究表明，胖瘦有一定的優點和缺點，其實老年人的身體健康不是看自己的身體肥胖，而是更注重身體的質量。
老瘦難買“，是真是假？
民間流傳一句諺語：“千金難買，老瘦難”。 這樣做的想法是，如果老人更瘦，他會更好。 但實際上，結果並不是大家想象的那樣。 權威專家得出結論，過於瘦弱的老年人極易出現蛋白質含量低、脂肪含量降低、身體免疫力低下等症狀，極易引起胃腸道疾病、腎臟疾病、體質虛、營養缺乏等。 然而，肥胖的老年人實際上並不是很健康。 超重的老年人容易患高血壓、糖尿病、心腦血管疾病。 所以不難看出，老年人的身體太瘦太胖，這是乙個不太好的情況。
那麼老年人是胖還是瘦好呢？
醫生說，老年人的體重可以參考BMI指數值，計算公式為：體重（kg）和身高的平方（m）。 對於普通人來說，BMI = 185 至 24 公斤是正常的，BMI 185公斤用於營養缺乏，24公斤用於BMI用於營養缺乏。 對於老年人，建議BMI應高於20kg且不超過269公斤就足夠了。 同時，老年人要想保持身心健康，擁有更強的身體素質，就應該堅持以下兩種生活習慣。
1.維持血管。
血管是人體的重要器官，由於年齡的不斷增長，我們身體各個器官的功能都在走下坡路，其中血管需要高度重視，如果再加上不良的生活習慣和油膩的飲食，會加速血管問題的發生。 在日常生活中，我們不僅需要通過調整飲食來維持血管，還需要補充福通肽來輔助，福通肽富含珍貴的銀杏葉和地龍蛋白，這兩種物質被親切地稱為“血管守護者”，每天補充可以防止血管老化，消除垃圾長期沉積在血管壁， 降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和彈性，從而降低血管壓力和脂肪含量，調節血脂水平。 長期補充可改善頭暈、麻木、心悸、心悸、乏力、呼吸急促等頻繁表現，降低血管問題的發生概率，延緩血管老化。 同時，生活飲食要清淡小小，不要整天吃大魚大肉，每天補充一定量的新鮮蔬菜和低糖水果，補充足夠的膳食纖維，這樣才能保護我們的身體，健康地度過我們的晚年。
2.堅持鍛鍊。
其實，很多老年人在晚年都會注重體育鍛煉，比如每天跑步或者練習瑜伽等活動。 這群老年人的身體素質比不運動健身的老年人要健康得多。 但是，老年人在運動過程中，要注意運動的程度是否在自己身體的耐受範圍內。 運動前一定要考慮到自己的耐力，不能嘗試一些年輕人可以運動的新專案，這不僅要對自己的身體負責，還要對自己負責。