春節假期期間，冰雪旅遊成為不少人度過假期休閒的最佳選擇。 在寒冷地區進行戶外活動時如何保護自己免受凍害？ 如果我有凍傷和體溫過低，我該怎麼辦？ 以下是“防凍劑提示”列表。
2024年2月2日，遊客在黑龍江省潯克縣克林鎮平台村玩“潑水入冰”遊戲。 新華社記者 攝 北京***醫科主任謝劍飛陳麗霞表示，在寒冷的天氣裡，為了維持身體的內部溫度（即核心體溫），人體會減少面部和四肢的血液迴圈，因此這些部位的**和組織都有凍傷的風險。 如果長期發生體溫過低，核心體溫下降，大腦和重要器官無法正常工作，生命可能受到威脅。
如何穿衣才能更好地抵禦寒冷？ 陳麗霞說，衣服內層最好採用輕質羊毛、滌綸纖維、聚丙烯等面料，有利於排汗; 中層服裝以保溫為主，極地羽絨、羊毛、滌綸、羽絨、超細纖維等都是不錯的選擇; 最好保持衣服的外層透氣並防風雨，因為不透氣的材料會積聚汗水並感覺更冷。 此外，帽子、羊毛襪和靴子可以用來保護臉部、手部和腳部。
人們需要食物和液體來為身體提供能量並維持體溫，這在寒冷的環境中尤為重要。 陳麗霞說，滑雪、登山等活動時，要帶上富含蛋白質和脂肪的食物，注意補水，但要控制酒精的攝入，因為酒精飲料會擴張血管，加速體溫下降。
發生凍傷和體溫過低怎麼辦？ 據專家介紹，應盡快遠離寒冷環境，脫掉溼衣服，增加保暖衣物，將手放在腋下或用溫暖的手掌拍打鼻子、耳朵和臉，並補充碳水化合物含量高的食物和熱水。
注意不要摩擦凍傷區域，這可能會導致更嚴重的問題。 陳麗霞說，保持核心體溫比較重要，比如胸部、頸部、心臟部位和腹股溝部位的溫度，“如果這個效果不好，或者體溫低於35，就要及時打電話**求助。 ”
專家警告說，老人和兒童更容易出現體溫過低，出門前應做好充分準備。 一些藥物，如感冒藥和受體阻滯劑，也會影響體溫，所以如果你要降溫或計畫去寒冷的地方，你應該在開始服用之前諮詢你的醫生。 （田小航，韓文榮）。