有個40多歲的朋友來找我諮詢，說他最近感覺很虛弱，精力很差，吃完飯後總覺得腹脹，沒有食慾，吃不下太多，身體越來越瘦。
我學的是中醫，而且我做健康科學的時間很長，所以我對這種情況太熟悉了。
我問他最近是不是工作壓力太大，比較焦慮。
他回答說，是的，今年的工作很辛苦，我焦慮了幾個月，一直沒有好轉。
我問：“你怎麼拉屎了？ 是不是很粘，容易粘在馬桶上？
他一聽就大吃一驚，甚至說是啊，你怎麼知道的？
我向他解釋，其實很簡單，他的情況是典型的脾虛，又稱脾胃無力。 一般飲食失調、過度勞累、長期壓力大，或者長期生病都容易引起脾氣虛虛，尤其是現代人普遍壓力大，這就是所謂的憂脾，所以大部分上班族看起來無精打采、萎靡不振，也就是脾氣受損。
這裡也是給大家的科普。
1.四肢無力和無精打采。脾以四肢肌肉為主，脾功能不足，四肢得不到滋養，所以四肢疲憊無力。
2、呼吸急促、言語懶惰，身體憔悴，臉色發黃。 這是因為脾胃是氣血生化之源，如果脾胃虛，氣血難免不足，所以會出現相應的症狀。
3.減少攝入和腹脹尤其是吃完飯後，總覺得肚子堵塞了，所以胃口很差，吃得少了。
4.大便粘稠難聞，長期不成型，沖洗不能乾淨。 這是因為脾虛的人輸送水濕的能力下降，肯定是濕漉漉的，大家伸出舌頭去看，也會發現舌頭很胖，邊緣有很多牙印。
毫不誇張地說，大多數人都很容易被趕上。
兒童容易出現脾虛，因為兒童的脾胃發育不完全，也就是中醫中的“脾常不全”，所以孩子容易出現挑食、食物堆積、厭食、腸胃失調、晚上容易哭鬧。
毋庸置疑，中年上班族在壓力大的時候會傷脾。
而老年人則因身體機能退化，脾胃也容易出現功能障礙、吃得少、消化不清、哮喘和疲勞等。
正如文章開頭提到的，我建議他吃八鎮蛋糕。
八鎮糕是中醫中經典的脾食配方，發明者是明代御醫陳世公，一開始是給小皇子和公主吃的，結果脾胃效果太好了，他自己吃了，並在《手術真實性》中讚嘆道： “八鎮糕要百日，輕身延，奇葩難形容。” ”
後來傳到了清朝，乾隆和慈禧一吃就愛上了，天天當小點心，吃了大半輩子，於是成了大名鼎鼎的宮餐。
著名中醫羅大倫在央視《百講》節目中發言。
材料：山藥、蓮子、種子、茯苓、大麥、白扁豆、山楂、麥芽。 每個 200 克。
方法：將以上所有配料打成粉末，然後加入白公尺粉200克、粳公尺粉200克、糖適量，一起加入水和麵條，然後切成小塊，用模具壓出形狀，在鍋中蒸40分鐘左右。
食用方法：每天吃兩到三小塊，作為小點心和點心。
為什麼這個食譜對調節脾胃如此神奇？ 因為山藥、蓮子、葫蘆子都是補脾補陽，茯苓椰子、大麥、白扁豆都是補脾補陰，都能祛濕。 山楂麥芽可以食用和積累。 這樣，既有陽補陽又補陰，加上去潮，再去掉積澱的食物，基本的胃腸問題就輕鬆解決了。
我的朋友已經吃了20多天了，當我再次見到他時，他的精神狀態好多了，他不得不邀請我吃飯以感謝他。 我仍然很高興能夠幫助我周圍的人。
今天就給大家介紹一下這個食譜，大家可以自己買食材自己做，不過要注意，現在天氣炎熱的時候儲存起來並不容易，所以最好一次少做點，放在冰箱裡，想吃的時候再加熱一下。
如果想方便，可以直接吃成品。