作者：Nguyen Nguyen Kee（《傅書》作者）。
網上有個“仙家”，獲得了網友2w+的點讚。
*，乙個小女孩不小心弄壞了她的小提琴，小提琴的一部分散落在地上。
她責備自己，不停地說“對不起”。 但她的母親沒有責罵她，而是抱著她安慰道：
沒事，沒事，爸爸在修！ “萬一修不了怎麼辦？” “修不了就只能改了，你有多少錢買你的私宅？” “兩三千......這時，有愛心的哥哥說：“我贊助20！ 爺爺還大方地說：“我贊助2000！同時，他也不忘叮囑弟弟要小心。
家裡的每乙個成員要麼在安慰我妹妹，要麼在解決問題，沒有一句指責或抱怨。
這讓不少網友回想起自己打碎碗或打碎玩具被罵的經歷，不禁感嘆：“和情緒穩定的人一起生活，真是太幸福了！ ”
人生從來都不是一帆風順的，從小小的意外到可能改變人生命運的轉折點，隨時可能發生，誰也無法預測。
但真正影響我們生活的，從來不是未來的不確定性，而是我們應對未知的心態
因此，高質量的醫療保健始於情緒穩定。
知乎上有個問題：“你喜歡和什麼樣的人相處？ ”
其中乙個備受讚譽的答案是：“情緒穩定的人。 ”
乙個人有很多特質，但“情緒穩定”在日常生活和社互動動中尤為重要。
心理學博士丹尼爾·戈爾曼曾在《情商》一書中提到：
當人們面對面交流時，情緒會通過兩個大腦中的多個神經通道傳染。 負責情緒傳染的神經系統控制著所有情緒，無論是悲傷、焦慮還是快樂。 ”
換句話說，情緒是“會傳染的”，無論是快樂還是悲傷，它們都會影響周圍的人。
一位女網友在評論中提到了自己的男朋友：
不管是身體不舒服，還是在職場上遇到過不好的事情，或者是閨蜜之間發生過小衝突，......
當她向男友抱怨時，對方不僅能容忍她的小情緒，還能反過來開導她，給她建議。
雖然對方無法為她解決所有問題，但男友穩定的情緒可以給她更多的勇氣去面對問題。
對她來說，雖然對方的顏值、家庭、資歷都很普通，但一直是她眼中的“潛力股”，“情緒穩定”是男友最大的財富。
曾經有一位世界冠軍，因為失去了對情緒的控制，被乙隻小蒼蠅“殺死”了。
1965年，在美國舉行的一場世界撞球冠軍賽中，選手路易斯在得分上遙遙領先，如果繼續這樣下去，冠軍肯定在他的口袋裡。
但就在他發出最後一擊時，發生了乙個小插曲。
乙隻無趣的蒼蠅飛了過來，不偏不倚地落在了他即將擊中的主球上。
他揮動棍子想把蒼蠅趕走，但一轉身，蒼蠅就飛了回來，他又把它趕走了。
當他整理好襯衫，準備打進關鍵的一球時，人群爆發出一陣笑聲，原來那只蒼蠅像發現了球一樣飛了回來。
此時的路易斯已經不耐煩了，觀眾席上的竊竊私語也讓他莫名煩躁起來，他揮舞著球桿，試圖將可惡的蒼蠅徹底趕走，但沒想到，他不小心碰到了母球。
他被判犯有違規罪，但他的對手利用這場勝利以分差贏得了冠軍。
這只小蒼蠅是微不足道的，但它讓路易斯帶著低垂的榮耀離開了。
我們對“財富”的定義通常是出生、金錢和才能，但任何財富都需要穩定的情緒來駕馭它們。
《論語》說：“近者樂，遠者來。 ”
乙個情緒穩定的人，會像磁場一樣，不斷吸引各種資源和人脈，最終建立起屬於自己的財富金字塔。
情緒只是生活的一部分，但它們可以影響整個生活。
情緒是乙個人的潛意識對外界事物的反應。
當我們得到晉公升和加薪時，我們會感到高興和興奮; 當你生病時，你會感到沮喪和不舒服，這是每個人不可避免的感覺。
法國心理學家公尺歇爾曾在《情緒的81張面孔》一書中提到他的一位病人的故事。
一位明明很愛丈夫，卻經常因為猜疑而吵架的女士。
事後她總是很生氣，但下次她會復發，所以她不得不向公尺歇爾尋求幫助。
公尺歇爾告訴她，夫妻之間有“猜疑”是正常的。
但下次遇到“意外”時，不要急於生氣，而是試著感受這種情緒的存在，可能就會有“奇蹟”發生。
幾天後，當她路過一家餐館時，她看到丈夫和前任在一起有說有笑。 她立刻感到嫉妒，但馬上想到了公尺歇爾的話。
她坐在路邊的長凳上，感受著此刻心中的猜疑和憤怒，像是一頭即將衝出籠子的小野獸，但她還是忍住了，不讓它衝出去。
過了一會兒，“小野獸”大概是厭倦了大驚小怪，居然自己安靜了下來。
然後，她強忍著心中的不適，走上前去和丈夫打招呼，丈夫也向她解釋。
原來是一場誤會，她一下子松了一口氣，從那以後，她再也沒有因為“猜疑”和丈夫吵過架。
情緒對每個人來說都是不可避免的，但它們只是感覺，並不能解決任何問題。
相反，它會擾亂我們的理性思考和決策，使結果變得更糟。
如果任由情緒泛行，不僅會影響我們的人際關係，還會危害我們的身體健康。
在我經常去按摩的美容院，老闆娘因為丈夫的出軌而困擾了很長時間。
老闆娘要照顧孩子，忙於生意，時不時要和丈夫吵架。
不到半年時間，她面容憔悴，經常感到胸悶和呼吸急促，只好去醫院。
醫生的診斷很快就出來了：她的肝氣不僅長期停滯，而且結節也很多，再這樣下去，身體很快就會崩潰。
想到自己還年輕，還有孩子要照顧，她不能再和丈夫一起度過了。
她果斷地和丈夫走完了離婚手續，不再糾纏過去的壞事，把所有的精力都放在了孩子和生意上，不到一年的時間，她又恢復了昔日的光彩。
俗話說，煩躁會傷肝。 但情緒對健康的影響遠不止於此。
《中華急診醫學雜誌》發表研究報告指出，在導致猝死的各種外部因素中，情緒激動以26%位居第一;
《健康時報》的文章還提到，情緒不穩定不僅會影響胃腸道的功能，還會導致心臟問題。
對於女性來說，除了影響卵巢和乳房的健康外，**疾病也離不開它，更重要的是，心情不好也是乙個重要的致癌因素。
想要健康生活的原因可能有很多，但除了那些不可控的因素之外，如果你能穩定自己的情緒，你的健康將基本得到保證。
正如戴爾·卡內基（Dale Carnegie）曾在《人性的弱點》中寫道：“。如果你學會控制自己的思想，你將能夠獲得幸福。 幸福不取決於外部條件，而是取決於精神狀態。
在《暖心報價》第五季中，選手黃凱的經歷感動了無數網友。
黃凱一歲那年，父母離異，他從小就和爺爺奶奶住在一起。
他從未見過面的母親在他18歲時發來了一條資訊：“不要再來打擾我的生活了。 而他的父親，在外人面前，稱他為“別人的孩子”。
雖然從未得到父母的照顧，但他很有競爭力：醫學本科畢業後，在研究生院學習了五年，最終考上了清華大學法學院。
跨行業的考研，對於普通家庭的孩子來說壓力很大，黃凱的爺爺奶奶早就無法支撐他的學業了。
艱辛不言而喻。
面對這樣的家庭，任何人都會抱怨和責備，但當黃凱在節目中回顧這些往事時，他的情緒卻異常穩定，彷彿在談論別人的事情。
黃凱的成績在節目中不是最好的，但他已經掌握了人生的主動權，超越了大多數人。
中國文化大師紀憲林先生說：“如果乙個人能夠管理好自己的情緒，消化世界的喜怒哀樂，即使經歷起起落落，也能達到一定的滿足感。 ”
在這裡，我想給你三個控制情緒的技巧：
1.接受情緒的存在
首先，情緒是不可避免的，我們希望讓它們發生和存在。
即使是負面情緒，也不要忽視或壓抑它們。
只有感知並接受他們的存在，我們才能知道如何更好地處理他們。
2.洞察情緒的原因
所有情緒的產生都是有原因的：可能是結果沒有達到預期，也可能是無法控制當下。
對於可以改變的事情，行動可以使結果更好; 而對於無法改變的事情，我們要學會用一顆平常的心去對待它們。
萬事萬物都有因果關係，只有了解情緒的根源，才能開出正確的藥方。
3.降低期望值，不受情緒影響
統計學中曾經有乙個概念叫做貝葉斯主義。
這個想法是，我們一開始就低估了事情的結果，然後通過收集資料和資訊來重新調整我們對結果的期望。
對於新事物，請適當降低您的期望。 這樣一來，無論未來事情如何發展，都不會被情緒所迷惑。
美國著名心理學家安東尼·羅蘋斯（Anthony Robbins）說：
成功的秘訣是知道如何控制痛苦和快樂的力量，而不被它們所抵消。 ”
情緒是人類的本能，但控制情緒是能力。
高質量的醫療保健始於控制您的情緒。
願你擁有高品質的生活。
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