冬天少洗澡，多泡腳

冬季洗澡過於頻繁，容易帶來健康風險，尤其是對體弱、缺氣缺血的老年人而言。

這主要有三個原因。

1、頻繁洗澡容易導致人體陽氣外洩，導致抗病能力下降。

冬季氣候寒冷，人體的陽氣內向，人們的日常生活不宜擾陽，不漏氣，使陽氣不外洩，符合冬季儲存的方式。

如果經常洗澡，可以使陽氣克服，風、寒、溼等外界邪氣很容易趁機侵入人體，引起疾病。

經常洗澡會降低身體的免疫力，容易感冒，引起支氣管炎、肺炎等呼吸道感染。

2、洗熱水澡耗氣血，容易誘發心腦血管意外。

洗澡時，熱水“沖洗”身體，隱藏在人體深處的陽氣向外向上散發，擾亂肝陽，心神不寧，容易引起中風。

人體也會因氣血加速流動而出汗，隨汗氣排出可引起心陽爆裂，誘發心肌梗塞。

3、冬天洗澡過多會干擾氣血的聚集。

使內臟、四肢、面板無法被氣血溫暖滋養。

特別是對於氣血不足的老年人，“缺血易引起乾燥”，容易引起瘙癢、頭皮屑等。

冬天少洗澡不是不洗澡，冬天腸子閉了，人出汗少了，一周可以洗2、3次。

水溫最好保持在37-39°C，洗澡時間不應超過20分鐘。

室內保暖，保持空氣流通，防止濕度過大，老年人洗澡前後要適當飲水。

洗完澡後立即擦乾身體，吹乾頭髮，穿好衣服，及時用保濕霜保濕。

在人體的十二經脈中，腳是六經的根，是人體陽經與陰經的交匯處。

它也是人體最密集的穴位之一，被譽為“人體的第二心臟”，在氣血通全身的流動中起著重要作用。

雙腳遠離心臟，陰氣最重，所以可以經常泡腳，讓身體感覺舒服，緩解疲勞，改善睡眠。

而且，它能促進氣血通過五臟五腑反射區和全身經絡的通通，調節和溫暖各種內臟組織的功能。

達到疾病防治的目的，提高機體抵抗疾病的能力。

泡腳水溫控制在38-43，水位不高於踝關節，浸泡15-20分鐘，身體微微出汗。

根據情況，您也可以將腳浸泡在含有鹽、艾草或辯證足浴配方的溫水中。