“孩子必須在9點之前上床睡覺，否則他不會長高。 ”
相信每一位家長看完這句話，都會暗暗下定決心：今天一定要讓孩子早點睡覺。
畢竟，春天已經到來，沒有人願意錯過生長季節，失去幫助寶寶跑來跑去的機會。
但是你有沒有想過這句話是不是真的？
讓我們來看看謠言是怎麼說的：
科學的家庭育兒原創。
這裡面就包含了生長激素的知識點，看似合理，仔細分析一下，你會發現這個所謂的基礎不像話！
首先，生長激素不是在固定點分泌的。
生長激素晝夜分泌。 只是生長激素是以脈動的方式分泌的白天清醒，脈搏較少。
它就在這裡傍晚時分，有一些小山峰大約pcs，而深度睡眠現在是把脈帶的最佳時機。
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所以生長激素的高峰不是在網上傳播的，固定在晚上9-11點之間或早上5-7點之間，而是：它取決於你的孩子晚上的睡眠質量目標。
如果您的孩子習慣每天 9：30 上床睡覺，請不要擔心。 只是生長激素的分泌比其他孩子晚一點，這不會影響整體長度。
但不要讓這成為孩子熬夜的理由！
仍然需要養成規律的作息習慣，按時休息。
熬夜不僅會影響生長激素的分泌，還會引起其他問題，例如：記憶力減退，免疫力低下等。
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只是與其追逐孩子的睡眠時間，不如乖乖的照顧好孩子的睡眠質量
睡眠***，生長激素有更多的發揮空間！
睡眠時間
不同年齡的寶寶對睡眠的需求不同，要想讓寶寶好好休息，就必須保證睡眠時間。
如果你晚上睡眠不足，也有必要讓你的孩子在白天睡覺。
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畢竟顧愛凌才18歲，一天要睡10個小時。
心理
孩子睡得好不好，可以從他醒來的狀態中感受到。
寶寶晚上睡得很好，白天精神很好。
如果睡不好，可能會出現情緒異常，寶寶想睡卻睡不著，但當你困了的時候，難免會哭個不停。
要想讓寶寶睡個好覺，一定要盡快養成常規例行公事注意力引導孩子獨立入睡
大家都知道，身高方面，7分靠基因，3分靠努力。 哪怕只有3分，那我們父母也要努力爭取。
除了幫助寶寶養成良好的睡眠習慣外，以下3項也很重要。
節食
俗話說，吃得好，就能長得快。
兒童的成長與發展是密不可分的鈣、蛋白質、各種碳水化合物和維生素。
在日常生活中，一定要注意你的孩子營養均衡，比如挑食、厭食，一定要糾正！
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鍛鍊
聽很多家長說，喜歡在家蹦蹦跳跳的小寶貝比不喜歡動的安靜大寶貝要強，其實起到作用的就是運動。
鍛鍊不僅是可能的增強抵抗力，使孩子更健康，也促進孩子的食慾和改善孩子的睡眠質量，甚至促進生長激素的分泌，幫助孩子長高！
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心情
研究表明：兒童的精神壓力和長期抑鬱也會影響成長。
因此，我們必須為寶寶創造乙個良好的成長環境，在愛的滋養下成長的寶寶才能健康成長，心理健康。
科技大學知道，大家很容易把寶寶和同齡的孩子比起來，為什麼父母這麼高，而我的寶寶也不長。
孩子的身高是否正常不是這樣比較的，而是要看生長曲線。 科大也為大家做好了準備寶寶不同年齡段的身高標準：
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如果孩子在這個範圍內，就做好科技大學上面提到的幾點，幫助寶寶繼續幫忙。
但如果你發現，孩子真的很矮
根據生長曲線的記錄，發現孩子的身高增長率存在問題建議盡快去醫院檢查。
有一些可能的寶藏身材矮小需要通過對抗生長激素**目標。
但要注意：
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科技大學知道很多家長對孩子的成長感到焦慮，但他們也必須使用科學的手段。