想像賈玲一樣實現轉型嗎？ 凡書幫助大家“找到健康”。

春節期間，網路上熱點話題不少，為拍戲成功減掉百斤的賈玲備受關注。 看到賈玲減掉100斤前後的對比圖，不少人驚呼：“好毅力！ 仍然有很多人被賈玲的成功所鼓舞，堅定了他們想要的決心。 **這是一件需要科學指導和堅強意志力支撐的事情，有很多**人一定要讀好書，如果想**，可以聽聽科學的建議。

尋找健康

無論多胖多瘦，身體健康。 賈玲**100斤後，整個人不僅變得自信大方，而且更健康。 如今，人們不再受審美標準的束縛，而是追求舒適的健康狀態，《時尚先生》雜誌編輯雅各布所著的《尋找健康》一書，記錄了追求“極致健康”的過程。

這本書的寫法本身就很有意思，再加上範鄧幽默的講解，書迷們可以更好的獲得正確的健康理念和行動指南，加深對自己健康狀況的了解，找到屬於自己的健康生活。 在講解時，範鄧先介紹了作者，講述了雅各布為什麼做出這樣的嘗試，寫了這樣一本書，然後敘述了書的內容，讓人們快速理解了書的內涵，學會了像聽故事一樣過健康的生活。

“不是挨餓，而是與食物一起工作”。

了解**的人一定知道，節食**是一種非常不健康的方式，甚至有可能減肥越來越多。 《*不是挨餓，而是配合食物》一書告訴大家，科學不是吃飯，而是一起吃飯，一起吃飯，這樣不僅不用挨餓，還能健康減肥。

他從自己的專業角度出發，結合書中的內容給出健康建議，先讓大家了解什麼是“與食物合作”，然後給出“與食物合作”的十大原則，讓最優秀的人走出“想吃卻吃不下”的困境，教大家正確享受食物，保持健康的體重。

過年大魚大肉讓很多人“圓”，即將到來的春天也加劇了不少人的身體焦慮。 要想**，一定要遵循科學指導，在范書（原範鄧讀物）上有很多與健康、養生、**相關的好書，比如《戒糖：改變人生的科學飲食》《學會吃》《跑步聖經》《運動》等，非常適合**人去聽和學習。