有乙個很好的方法可以緩解肝抑鬱（中醫保健）。

璇磊， 王靜.

中醫認為，春天應該是肝臟，肝臟屬於木材，是主要排水。 雨後，冬季的寒氣還未消散，陽氣飄散，人容易出現頭腫、耳鳴、口幹、口苦等症狀。 因此，春季應保持肝氣暢通。 如果肝氣排洩不夠，會出現情緒低落、胸悶、疑病痛等症狀。 每天飲用菊花茶、玫瑰茶、茉莉花茶，能幫助舒緩肝臟緩解抑鬱，調氣養肝，熬夜很多，眼睛乾澀可搭配枸杞、石斛。 肝火旺盛、口舌瘡、喉嚨痛的人可以吃清熱的“豆芽”，如黃豆芽、綠豆芽等。 嚴重便秘的人可以喝蒲公英茶、金銀花茶等。

煾解肝氣，可選擇頭枕上的風池和風夫穴，區域性揉搓或用梳子反覆刮擦，每次20-30次，可緩解疲勞和頭腫，有生陽氣、提神醒腦的效果。 也可以揉揉腳肝經太衝穴，每次揉3分鐘，有舒肝調氣的作用。

根據中醫理論，肝和腎是同源的。 春天可以遵循“養水涵樹”的養生原則，即滋養腎陰，維持肝陰，就像澆灌樹根，防止枝葉乾枯一樣。 腰椎疼痛、下肢無力、夜間尿頻的患者，揉揉足太西穴少陰腎經，每次揉20-30次，有補腎作用。 特別是糖尿病、高血壓等慢性病患者，出現頭暈、耳鳴、口幹、腰痠背痛、抽筋等症狀時，可飲用枸杞黃景茶（兩種藥各15克）; 容易便秘、眼花繚亂的人可以喝桑決明子茶（桑葚15克，決明子20-30克）。 對於血壓控制不佳、耳鳴失眠的人，可以準備乙份“四蔬一香湯”，配料主要是芥菜、芹菜、菠菜、捲心菜，少量香菜，能清肝調氣，輔助降血壓，緩解便秘。

人物** 2024-02-23 第 19 版）。