滲透到第二階段的任命和監督。
在丹田位置出現小周天現象後，丹田的熱流應向下移動到會陰位置，如果能量充足，自然會順著會陰、尾潤滑、脊髓、百慧到鼻子的位置，然後繞過嘴唇，與任靜脈的牙髓連線。
如果發現氣上不了尾，就應該把氣聚集到丹田的位置，等到氣血充足之後，自然而然就來了。
這一段功夫要用深呼吸法進行，就是吸氣時，氣血從身體中部直下丹田到腳部，到達腳中央，短暫停留後，呼氣時，氣從丹田移動到會陰， 沿著尾巴、脊椎和百輝的路線到達鼻子，然後繞過嘴唇到達牙髓，並與任脈搏相遇。
在尚未完全滲透的過程中，有輕微的不舒服感，現解釋如下：
氣到盡點後，就停滯不前，不容易上去，這時候就要收縮**的肌肉，就好像是忍著大便一樣，呼氣的時候，可以上到脊髓，可以自然地穿透。
氣通過尾巴後，一般人很快就會穿透椎骨，但是當氣到達脖子後面和後腦勺時，就會形成另乙個通道，氣不容易通過，有時會出現頭痛和頭暈。
遇到這種現象時，要有意識地將氣引向頭頂和眉心的方向，同時輕輕地將舌頭壓在上面，平穩而深呼吸，自然就能通過這一關。
如果氣在後腦勺和頭頂徘徊，造成很不舒服的感覺，應立即停止練習，立即用沸騰的熱水浸泡腳中央的“永泉穴”，然後故意將氣從眉心向下抽取， 鼻子、胸膛和丹田到泉水，等到這種不舒服的現象完全消失後再開始練習。
當練功夫已經滲透到體內任和杜的兩條主脈時，氣功已經達到了小成的階段，全身感覺舒服，輕如一片葉子，各種慢性病都消失了，睡眠和飲食量比練習前減少了，但身體狀況卻比以前好了很多; 偶爾，當您生病或受傷時，您可以到達身體不舒服的部位並對健康產生影響。
思想和精神合一的階段。
穿透任和杜的兩條脈絡後，通過不斷的修煉，氣可以充滿全身。
這個時候，可以體會到整個身體從裡到外都特別敏感，有些人能感覺到。
說到內臟器官的存在，大多數人在**部分比較明顯，他們的反應是呼吸，就像輕微的電擊的愉快感覺。
一般修功夫的人都非常注重這個階段的修煉，這個時候就要以禪修，把看得見的、有聲的呼吸改為自然的有意呼吸，讓氣血逐漸進入內臟和骨髓，才能按順序修煉，直到達到天人合一的境界。
如果這個時候修煉不能與靈魂的修煉相提並論，那麼全身的氣就會逐漸在**和肌肉之間流行起來，在拳擊和體能上都能有很大的成就，從而進入武道氣功之路，實力會提公升數倍， 而且身體不怕重擊等功夫，會很容易練習。
專注於內部響應階段。
氣功的修煉，在第六階段之前，可以通過努力練習和勤奮練習來實現，雖然每個人的天賦和資歷都有差異，但只要勤奮練習持續下去，堅持很多年，還是可以達到的。
第七段之後，功夫逐漸進入修煉階段，乙個書生想要獲得高深的境界，除了毅力的訓練之外，最重要的是改變自己的思想。 每天為錢、人際關係、工作著想的人，在修行的過程中會受到很大的阻礙，臉上也出不了分。
要使自己的功夫進入集中和回應內心慾望的階段，首先要減少自己在世界上的物質慾望，尤其是在練武方面，不能被七情六慾分心。 如果你煩躁不安，無法繼續修行，起身走走，閱讀佛教和道教經典，會有很大幫助。
此時，彷彿呼吸的存在已經被遺忘，體內的氣血以丹田為中心自然流淌，無需引導自然繞全身跑，全身彷彿被一層東西覆蓋， 完全隔離外界聲光干擾。當氣到達頭部時，口腔自然會分泌出香甜的液體，滋潤全身。 所有的症狀都消除了，除了在身體上表現出各種回春現象外，心智也會有大的變化，樂觀進取，充滿白自信，一點點超靈現象會逐漸發生。
超然的成聖。 書生掌握了專心內功夫後，由於氣功和靈魂的雙重修煉，可以逐漸進入與宇宙原氣合一的境界。
身體的“氣血”被充滿、迴圈、凝聚、與意志融為一體後，會在腹部的丹田中形成巨大的能量，然後成熟後，突然有一天，它會“觸”地，突然在下腹部，彷彿是**，夾著一般的熱流， 直到尾部潤滑沿脊髓向上到達頭頂，然後沿著任靜脈的路線，下降到丹田位置。這時，全身青筋一震，氣血流淌，整個人彷彿要飛了出去。
《氣經》八脈的其他部分，先連線莊帶脈和衝脈、陰蛟、陽維、陰維等脈絡，不用想，自然會流轉。
真正的帶靜脈，與醫學手抄本中記載的帶靜脈相比，行進路線更長、更完整，繫在頭頂的白會穴上，順著時鐘的方向盤旋而下，到達會陰穴。
通體經脈開啟後，會從人體的百聯開始，乙個個開啟很多關鍵點。
至此，可以說我們已經達到了“超然成聖”的階段，可以說，踏入靈修是非常容易的。