春節假期過後，很多人都有消化不良、便秘等問題。 營養缺乏和錯誤的食物型別會導致消化不良、吸收不良和腸道異常，包括脹氣、腹瀉、腸道感染和排洩不良。 由此產生的影響會破壞多個身體系統，例如免疫系統、大腦和神經系統、荷爾蒙平衡以及我們的排毒能力。
解決消化不良有幾個好處——消化酶。
消化酶的產生依賴於許多微量營養素，尤其是B族維生素。 營養狀況不佳通常會導致消化不良，進而導致吸收不良，從而導致營養攝入不足，其結果是小腸中未消化的食物會促進腸道中不良微生物群落和其他微生物的增殖，出現腹脹、腹痛和腸胃脹氣等症狀。
解決這些問題的最簡單方法是每餐服用複雜的消化酶補充劑。 這種方法的結果可能是立竿見影的。 您可以通過將它們搗碎並在燕麥和煮沸的濃粥中攪拌來測試這些酶補充劑的有效性。 如果本品質量好，粥會在30分鐘內變成液體。 每天服用消化酶並沒有什麼壞處，不時用酶補充劑提高消化酶水平也為提高身體的營養水平鋪平了道路。
解決消化不良有一些好處——益生菌。
益生菌補充劑已被證明對腸道疾病有效，例如節段性回腸炎和伴有炎症的潰瘍性結腸炎。 Lactobacillus salivarius lactis是一種特殊的乳酸菌，對結腸炎特別有效。 益生菌可以做的一件事是促進和修復消化道。 當消化道發炎時，其通透性異常（也稱為“腸漏”），這是食物過敏和自我排毒問題的主要原因。
益生菌補充劑已被證明對腸道疾病有效，例如節段性回腸炎和伴有炎症的潰瘍性結腸炎。 Lactobacillus salivarius lactis是一種特殊的乳酸菌，對結腸炎特別有效。 益生菌可以做的一件事是促進和修復消化道。 當消化道發炎時，其通透性異常（也稱為“腸漏”），這是食物過敏和自我排毒問題的主要原因。
雖然消化不良可能是由胃酸不足或過多、消化酶或益生菌不足引起的，但原因遠不止於此。 我們吃的許多食物都會刺激和損害身體非常敏感和極其重要的部位，例如小麥，它含有一種叫做麩質的蛋白質，其中含有一種普遍公認的腸道刺激物麥醇溶蛋白。 少量的這種蛋白質是可以忍受的，但大多數英國人每天至少以餅乾、吐司、麵包、早餐麥片、蛋糕、糕點和義大利面的形式食用小麥 3 次。 今天的小麥麩質含量很高，烘烤增加了它與腸壁反應的能力。 在非常嚴重的麩質敏感性病例中，由小腸絨毛組成的小腸壁的微小突起被完全破壞。 對於那些對麩質敏感的人，應避免所有含有麩質的食物。 大公尺、玉公尺、藜麥和蕎麥都沒有問題，因為它們都不含麩質。
每逢佳節增三斤，仔細看看三斤。 對我們來說，除了告別舊迎新年和闔家團聚，美食也是春節不可或缺的一部分。 正確使用營養物質對消化功能有影響。