從冬天開始補充你的身體，多吃這六種食物

初冬是寒初節，中醫認為，寒初過後，人體的陽氣被隱藏起來，陰氣極強，開始進入寒冬。

在寒冷的季節，人們需要補充更多的熱量和營養，以抵禦寒冷並維持身體的正常機能。 因此，在初冬時節保持健康非常重要。

這裡有六種食物可以滋養你的身體，以備冬季之初：

羊肉：羊肉是一種溫熱的肉食，富含蛋白質和鐵質，具有溫熱補氣、補血、在溫暖中祛寒的作用。

特別是對於手腳冰涼、貧血、冬天怕冷的人，羊肉是非常好的選擇。 此外，羊肉可以增強體質，也是北方地區對身體有益的傳統食品。

牛肉：牛肉也是一種非常好的冬季滋補食品，富含蛋白質和鐵質，具有滋脾和胃的作用。 特別適合體弱、消化不良、氣血不足者。

黑雞：黑雞是一種營養價值非常高的肉類食品，富含多種營養成分，如維生素、礦物質、微量元素等，具有補陰補腎、補氣補血、延緩衰老的作用。 特別適合體弱、貧血、氣虛者。

海參：海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的食物，具有補陰補血、強陽潤幹、補智健腦、增強免疫力等作用。 特別適合體弱、不健康、免疫力低下的人。

核桃：核桃是一種營養價值非常高的堅果食品，富含多種營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，具有補腎活氣、暖肺鎮氣、潤腸通便等作用。 特別適合腎虛腰痛、陽痿精子、肺虛、咳嗽哮喘、大便幹的人。

板栗：板栗是一種營養豐富的堅果食品，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，具有補腎強腰、活氣健脾、強筋骨功的作用。 特別適用於腎虛腰痛、陽痿精子、脾胃無力、肌肉骨骼無力者。

以上六種食物都非常適合在冬天補充身體，但是每個人的身體狀況都不一樣，在選擇和食用這些食物時，還需要根據自己的體質和身體狀況來決定。