閉上眼睛，睜開眼睛。
春節假期即將結束。
你今天不是這樣。
晚上睡不著，白天醒不來。
玩手機很有活力，但導演卻打不上精神。
連乾公尺飯都不香......
也許“假日綜合症”找到了你！
什麼是神經節後症候群？
假期綜合症又稱“節後綜合症”，是指人們在度過長假後出現的身體或心理問題，通常是由假期期間疲勞、不規律的作息、飲食不規律、假期後學習工作壓力大、思念家人等多種因素引起的。
放假過後，有些朋友會感到疲倦困倦，精神無法提神，工作學習效率會下降，並可能伴有不明原因的頭暈、噁心、腹脹、腹痛、失眠、煩躁等症狀。
這些症狀表明您可能受到了攻擊
1.疲倦、失眠、嗜睡、異常肌肉痠痛或心跳加快;
2.食慾不振、腹脹、腹瀉、便秘等;
3.難以集中精力工作、焦慮、空虛或憤怒。
學習調整狀態的 6 個技巧
關注和學習心理健康相關知識，及時發現自己可能出現的心理問題，積極自我調節和自我輔導，保持樂觀的心態，發現生活中的“小福氣”"。
保持合理飲食，均衡飲食，適度運動，保持良好的睡眠習慣，睡前不要玩手機，不要主動熬夜，盡量早睡早起，可以嘗試聽光**、冥想、泡腳等放鬆方法。
節假日期間不規律的日常生活導致各種營養素的攝入失衡，導致一些不適、疲勞、口腔潰瘍等現象。
然後在上班前一天，可以有針對性地進行調整，補充一些抗氧化維生素，如維生素A、C、E，微量元素如鋅、硒等，可以最大程度的清除體內代謝物，恢復體力和精力。
專注於眼前事物的最快方法是為自己制定兩個“時間表”：
一、目標和計畫，拉緊“任重道遠”的弦，瞄準目標不會偏離。
二是放假後要處理的事項詳細清單，做到有針對性，忙而不亂，一一解決，及時標記，防止複雜事務對自己造成負面影響。
每天做1-2小時以上的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，可以有效調動身體的肌肉功能，有助於緩解疲勞，恢復精力。
理性運動通過肌肉和神經之間的相互作用，對自身生物鐘的調節有顯著影響。 慢跑或做一些簡單的健身可以幫助緩解緊張和興奮，重新集中注意力並面對即將投入其中的工作，並改變交通方式：可以走路時不開車，可以爬樓梯時不乘電梯等。
與家人和朋友保持聯絡，分享日常生活中遇到的困難，並得到關心、支援和鼓勵。
您好，週六，全體員工曬出了假期計畫的最後一天，龍年春節假期以簽到結束