失眠和做夢，容易醒來，送你兩個小食譜

最近，有很多粉絲對自己進行了反饋睡眠質量差，經常輾轉反側不入睡，或入睡後容易醒來。我吃了很多舒緩和安眠藥，但仍然沒有效果。 其實從中醫的角度來看，失眠和失夢並不是乙個大問題，找到疾病的根源並加以改善並不複雜。

今天就和大家分享幾個改善睡眠的小茶配方，看看哪一款適合你？

首先，如果你總是在晚上很難入睡，入睡後很容易在半夜醒來醒來後很難再次入睡。 除了失眠，還伴有口乾舌燥，脾氣暴躁，喜歡嘆氣，排骨經常感到腹脹疼痛，到了吃飯的時候，就沒有食慾了，吃一點就腫了。

這種失眠主要是由肝功能低下引起的。肝臟負責疏通我們全身的氣，而我們能夠安然入睡的前提之一就是氣運轉順暢。 當肝氣不舒服時，氣阻塞容易導致失眠，半夜醒來。

這一次，我們可以參考佛手柑和香櫞浸泡在水中這兩種口味結合在一起既能舒肝調氣，又能健脾化濕而且藥性平和，喝茶不用擔心會變熱。

如果你遲到了入睡後總是做夢，睡眠質量很差整個人往往看似睡著了卻沒有睡著，彷彿沒有醒著，白天醒來後，還是覺得累。 此外，我經常感覺到它心悸、心悸、頭暈和健忘，甚至四肢無力，臉色蒼白等。

這種失眠怎麼辦主要是因為心臟缺血，導致血液沒有滋養心靈而引起的失眠這個時候，我們調理的重點是補血鎮靜神經，這沒關係參考酸棗仁和龍眼，這兩種藥材是用水浸泡而不是泡茶。其中，酸棗仁可以滋養你的心靈，平靜你的心靈，促進睡眠，龍眼可以止血，鎮靜神經，兩種草藥的結合，共同改善因心臟和血液虛血引起的失眠和夢境。

好了，今天的分享就到這裡了，希望這些知識能幫到你，我們下期再見。