大家好！ 我是露娜，乙個自律的媽媽，她相信毅力是她的人生信條！
太陽拱起棋子，功德不捐！ 今天就和大家聊聊遭受高品質的困擾這個話題。
優質作者名單 什麼是高層次的困難？
低層次的痛苦是夢想和遙遠的地方需要門票，而且它們也很昂貴，我非常渴望它們，但是如果我遭受了低層次的痛苦，很可能我一輩子都無法到達。
我願意早起5點刻苦寫作，夏天忍受炎熱，冬天忍受寒冷，放棄短期的快樂，專注於目標，自我迭代和成長，忍受這樣的艱辛，會讓我成為更好的自己。
吃苦的本質其實是一種自製，吃高吃苦的目的，就是為了以後少吃苦。
到了中年，在低谷中度過了三年，我嘗到了遭受高層次痛苦的甜頭。
遭受投資回報率的影響。
每當乙個人投資時，都會計算投資回報，我們的個人成長也是如此。
很多人認為時間只能被“消耗”，而有權勢的人則把時間看作是一種“投資”。
那些非常優秀的人，會思考如何以“時間投資回報”的角度進行規劃，有效利用時間，不辜負每一天的努力。
這個觀點有點像張萌女士提到的“單位時間的貨幣價值”，你可以用這個概念來檢查你每天所做的事情是否有投資回報。
比如，我們每天都在做一些事情，比如睡覺、吃飯、上廁所、上班、上下班、等電梯、瀏覽抖音、做家務、學習、鍛鍊等等。
但你會發現，有些事情並不是投入的時間越多，產出就越大，比如做家務、上廁所、刷抖音等等，其實你可以看到投資是沒有回報的，消耗的時間都是消耗掉的。
相反，當你在閱讀、鍛鍊和睡眠上投入更多的時間時，你可以產生高額的投資回報，例如，閱讀會讓你變得更好，運動會讓你的身體更健康，優質睡眠會讓你有更好的能量，等等。
因此，我們需要從根本上思考，如何把時間投入到產出更大、回報率更高的事物上，如何利用有限的時間產生最大的產能，通過時刻審視時間的經濟效益，當你能把更多的時間花在自己身上，做有意義的活動，那麼你的投資回報就會更高。
當你有這種意識時，你會以不同的方式做事。
你會發現時間管理不再是重點，它只是一種技術、一種方法、乙個框架，重要的是：
我們需要設定目標，優先考慮高產出事務，並想方設法將低產出事務外包; 放下生活中無意義的事情，只做真正重要的事情。 除了計畫工作外，留出時間進行放鬆、提神和鍛鍊也很重要; 檢查時間的利用，以便努力能夠真正有所作為; 使用斷開連線來簡化可立即執行的操作。
最重要的是通過日常回顧和持續有效的行動，讓自己變得更好您不僅要承受時間的投資回報，還要承受時間的高投資回報
忍受精確的努力。
“事半功倍”的核心理念是強調專注於最有價值的事情，用60%的精力創造99%的效率，即“少，但更好”。
在《努力，但毫不費力》一書中，作者提到“.努力是有限的資源，但我們越努力，體力和腦力消耗就越大，結果就越差，這是乙個惡性迴圈
當然，作者並不是要我們不要努力，而是要找出如何在“不費吹灰之力的狀態”下運用“不費吹灰之力”和“不費吹灰之力的結果”，這樣成功就不必用盡了。
我真的很欣賞這種人，他應該努力工作，該玩的時候魯莽地玩，並且工作與生活的運作相當平衡。
尤其是在這個充滿恐懼、不確定、令人窒息的過度勞累和過度勞累的時代，我們被教導，目標越重要，我們就越要努力去實現它，導致不可避免的過度勞累。
問題不在於我們缺乏動力或我們不夠努力，而在於動力和努力是有限的資源，我們消耗的越多，就越容易過度勞累，也就越難達到我們想要的結果。
其實，“少而精”告訴我們，人生是多方面的結合，在一天中有限的時間裡，我們如何才能兼顧自己想要的生活而不失平衡，這其實需要我們精準的努力和戰略的努力，把最重要的工作變成最簡單的工作，並成倍地執行。
忍受自律。
你願意活在當下，今天喝酒，今天喝醉，熱情追逐，立即享受，還是在**面前面對未來和自律？
我不記得在那本書中說過這樣的話：
世界上最難的不是買幾千萬張彩票，而是要堅持一些出效極慢、日復一日難以落實的好習慣。
要真正愛自己，你必須自律
自律的高度苦澀，雖然難，以後會甜。
高爾基也曾說過：即使對自己有一點點克制，也會使人更堅強。
我認為如此
自律已經快一年了，每天6點起床，晚上10點睡覺，給我乙個健康的身體和足夠的精力，每週鍛鍊三次讓我保持20多歲的體重，嚴格的時間管理給了我每月產出5萬字，半個月7篇文章突破1萬， 我寫了我生命中的第乙個 10w+。
真切感受到了自律帶來的變化，乙個時代有雙重價值，越是自律的自己，越是能感受到內心的力量，就越是堅定有力。
這種自我克制，把人生帶入了良性迴圈，而我所經歷的，是我從未浪費過的昨天; 我所到達的將永遠是乙個比今天更好的地方。
自律讓平庸的人有勇氣走得更遠。
寫在最後：
經過三年的低谷，我慶幸自己沒有沉淪在低階的苦難中，成為怨婦和香林的嫂子，但在前輩主動吃苦的每一天，我長大了，實現了中年逆襲。
在我的餘生中，我希望你也這樣做。
我是啊，我在做小生意，我堅信堅持不懈的力量。