賈玲曾在接受採訪時透露，她曾為**下了很大的努力。 通過合理的飲食控制和堅持的運動，她終於成功地擺脫了多餘的脂肪，展現了新的自我。 她的執著和毅力成為許多人的榜樣。
* 人多，但有這麼大毅力的人又少。 任何減肥過的人都知道，**太難了，**100斤更難，賈玲做到了。 從賈玲身上，我們學到了什麼是毅力，什麼是堅持。 世上沒什麼難事，只有怕心的人，這話說的是賈玲吧？
在此過程中保持動力和毅力很重要，這裡有一些提示可以幫助您保持動力：
1.設定明確的目標：明確您想要實現的目標，並將其分解為小的、可操作的目標。 這給了你乙個明確的方向和成就感，因為你實現了每乙個小目標。
2.制定計畫：制定合理的計畫，包括飲食和運動。 計畫應該是具體的、可行的，並適合您的生活方式。
3.尋找激勵因素：找到激勵您堅持下去的因素，例如更好的健康、更自信的形象、穿自己喜歡的衣服等。 牢記這些激勵因素，並在事情變得艱難時提醒自己。
4.記錄您的進度：記錄您的體重變化、體型變化和其他與進度相關的進度。 看到你的努力得到回報可以提高動力。
5.保持積極的心態：保持樂觀積極的心態，相信自己可以成功。 不要因為暫時的挫折或體重波動而氣餒，要學會鼓勵自己。
6.尋求支援：告訴家人和朋友您的目標，並尋求他們的支援和鼓勵。 您也可以考慮加入乙個小組或尋找合作夥伴來相互激勵和分享經驗。
7.多樣性：選擇一種你喜歡的運動型別，這樣會更容易堅持下去。 您還可以嘗試不同的練習來保持新鮮感。
8.明智地獎勵自己：當你達到小目標或取得進步時，適當地獎勵自己可以增強你的自信心和動力。
9.接受不完美：不要指望每天都能完美地執行你的計畫。 偶爾的錯誤或挫折是正常的，不要讓它讓你失望，盡快回到正軌。
10.關注健康，而不僅僅是體重**：專注於改善您的健康和改善您的體能，而不僅僅是您的數字體重變化。
每個人的經歷都是獨一無二的，找到適合您的方法和策略是關鍵。 同時，請記住，這是乙個需要耐心和毅力的長期過程。 如果您在此過程中遇到困難或需要更專業的幫助，您可以諮詢醫生或營養師尋求建議。